我不喜欢你这样说我？？？《彩色怪兽》安娜．耶拿丝
网志版：
https://anapprenticemommy.blogspot.com/2023/01/blog-post.html
小威幼儿园入学后，家里气氛与过往有些不同。先是生活步调发条收紧点，亲子关系绷紧
次数高起来，最显著是小威情绪戏码演出的频率与震幅更加频繁与激烈!家里其他角色仍
维持原本职务规律地运作著，放学后陪伴任务也没落下，但往往触发情绪起伏的场景发生
在从家中要切换转换场景到学校的准备时刻(换衣服、吃早餐)。像最近这回的状况剧是这
样的：妈妈在卧房备好上学衣服，就到厨房准备早餐；小孩则是更衣完成就可以到厨房来
搅拌牛奶。不过不知是什么吸引了他的注意力，窝在房间里悄悄地磨蹭了好些时间，没赶
上泡牛奶的时刻。等他到厨房的时候，早餐已全部上桌，发现没有动手帮忙的空间后，小
威就立即跌坐地板并同步放声爆哭。
彩色怪兽：“今天一觉醒来，觉得心里怪怪的、心情一团糟，连我自己也不太知道到底怎
么了!”
父母该怎么处理孩子的发脾气呢？教养书中常有建议是“帮孩子把情绪说出来”。《爸妈
不用忍的正向教养》提出学龄前的孩子还在学习认识自己的情绪，因此帮孩子把情绪说出
来， 让他知道我们理解他当下的感受。接着再提供一些处理情绪的选项帮助他与自己的
情绪共处。《安定教养学》强调在处理孩子当下的情绪时先连结感情，用语言先辨识孩子
的感受及情绪，并允许与陪伴孩子的情绪。《安心做父母，在爱里无惧》也指出当孩子不
知如何表达情绪时，父母以关心的语气替孩子翻译(说出)情绪。
小姊姊：“唉!你把情绪全都搅乱在一起了，这样是行不通的唷! 你应该把它们一个一个
分开，放进属于它们自己的瓶子里! 你要的话，我来帮你一起整理。”
“快乐”就像太阳一样耀眼，也像星星一样闪亮；把这种情绪装进“黄色”罐子。
“伤心”就像失去什么东西那样，感觉像海水般轻柔，又像绵绵的下雨天；把这种情绪装
进“蓝色”罐子。
“生气”像是猛烈燃烧的鲜红色，当这把怒火熊熊燃烧时，很难熄灭；把这种情绪装进“
红色”罐子。
“害怕”是个胆小鬼，他就像小偷一样，总是躲躲藏藏，不断逃跑；把这种情绪装进“黑
色”罐子。
“平静”的感觉就像一颗安静的树，也像是迎著风的绿叶；把这种情绪装进“绿色”罐子
。
情绪的价值，对一个完整的人在生存与发展都是不可或缺的存在。《老的艺术》对于人生
如何和谐地向前迈进有一个神比喻，那是一则描述的是马儿(情绪、情感)、马车(身体)、
车夫(智力、脑力)和主人(灵魂)的古老苏菲预言，这趟旅程不是悠闲出游，而是走完一己
的人生。这个故事寓意深长，它告诫我们要走完人生旅程，必须维护大脑、身体与情感之
间的平衡。唯有当每一个条件都达到平衡，处于良好的工作秩序中，我们才能找到并走完
人生的道路。《社会性动物》爬梳整理人类心智分属意识与潜意识两大层面的近期研究，
以及它们彼此之间如何互相影响，呼吁我们了解人类生而为社会性动物，除了专业技能与
理性思考，沟通、识人、同情体谅、表达情感、发展道德文化，这些社会能力才是通往幸
福的锁钥。而我们不断学习怎样考高分、怎样发展职业技能、怎样赚大钱，但真正能让人
成功的，其实是人际沟通、情感表达及控制冲动。《情绪界线：孩子人生必备的竞争力》
提出“情绪感觉”与身体感觉一样，它们的功能都是为了保护我们。“情绪”跟“行为”
有相关，但不相等(情绪无对错，行为有是非)。而情绪觉察与认知往往都是从家庭与父母
身教中耳濡目染中一点一滴形塑而得。《你希望父母读过的书》叙述当你接纳孩子的情绪
时,感觉就像纵身跃入未知的领域一样,但切记,你这样做是在为孩子的心理健康打基础。
当你投入心力帮孩子感觉他与你相连,也与他从事的活动或你们一起从事的活动相连时,你
是在投资“他未来的默认情绪”。若我们能把孩子的情绪教养，换下哄骗、压抑、视为不
重要或假装不存在的旧式有色眼镜，改换成新的关注视角而让情绪学习能自幼开始，也许
能让时下常听闻身心症、忧郁症、自律神经失调等类似情绪债反扑的发生机率下降。
这些情绪都属于你，每一种情绪都拥有不同的颜色………….
妈妈尝试着告诉小威“时间跟食物一样用光光就没有了”，也希望借此指出现下这种情绪
的名字，希望让他能辨识自身的情绪。
妈妈：“你刚刚有没有在房间偷玩一下呢？你已经把时间用来玩耍，所以就没时间当小帮
手了。而且你哭得很大声，这是生气，像火一样熊熊燃烧，而且想把怒气丢到别人身上。
”
小威：“(边掉眼泪，稍微点下头)有玩一下。”
妈妈：“所以时间花光光啦，不是妈妈不让你当小帮手，是小威没时间。”
小威：“我不要没时间！你要等我！”
妈妈：“那下次不要偷玩，就有时间当小帮手了！”
小威：“好！”
妈妈：“小威现在的情绪是生气。生气就像火一样熊熊地烧起来，想丢出去。”
小威：“我不喜欢你这样说我！”
只要把情绪一个个整理好，就不会乱成一团了。现在他们都回到属于自己的地方!
那么，现在..................你可以告诉我，你到底怎么了吗?
妈妈OS：“(安静)专家说的帮孩子指出情绪呢? ? ?”