※ 引述《ultratimes ()》之铭言：
: 在外面跑了一天后，要开国道回家
: 以前开国道比较少时，大概是兴奋感盖过疲劳感了
: 但是把跑国道变成很常有的事情时，就开始有疲劳感
: 像是从台中回高雄
: 大概到嘉义这边就会开始有点精神不济
: 以前会更早开始觉得疲劳
: 但自从知道冷气要改用外循环后，疲劳的时间可以往后延，但仍然会出现
: 而且如果是走二高，除了隧道以外，几乎就外循环开着就好
: 但是中山高似乎某些路段肥料味会特别重，所以也不能一直开
: 开始疲劳通常下一个休息站就会下去(通常就在新营左右)
: 去休息站后也不会想进去里面走
: 就直接车停路边，人出去车头前吹风
: https://goo.gl/maps/vmDXSGRni5qCHBAx8 大概就图中 Bxx停车格前面
: 但有时候发现疲劳感根本不会消失多少
: 甚至休息一个小时，实际上路后连仁德都还撑不到又出现疲倦感
: 各位有自己的提神方法可以用吗？
: 像我目前就觉得，喝一瓶玮恩特浓咖啡就还蛮有用的
: 即使是晚上，为了开车还是先喝了，会不会睡不着后面再说
: 喝了玮恩特浓后，一路到高雄精神都还OK
: 但如果只是光在那边休息，即使当下感觉OK，实际上路后走不到30分钟疲倦感就来了
: 还是有人可以单纯休息体力就恢复的？
因为目前职业的关系常常有时候必须要开一个小时以上左右(高速公路)
像去莺歌啦、水上、二林等等偏远地区都有过
但开车超过30分钟后就会呈现厌世状态
所以自己有几个方案，交互呈现可以避免疲劳驾驶
1.前一天11点前就寝，有效度：4
这个我就不赘述，隔天比较不会那么累
2.起床后喝杯咖啡，不加糖不加奶纯黑咖啡那种，有效度：4
咖啡提神是一定的，但要避免长途想上厕所
3.配个B群吧，有效度：3
吃B群精神确实会比较好一些，但累的时候，一样没劲
只适合没那么累的时候
4.车上练习运动，有效度：5
像是左手一直捶大腿，或是练习腹式呼吸，自己还曾练习缩小腹
不得说，打到痛的地方，精神会一直很好
5.听节奏感强的音乐，跟着唱，有效度：4
强力的音乐会加快心跳，身体跟着摆动个人觉得也蛮有效的
但不要太忘我就是了
6.自言自语，有效度：5
有看过路怒症的人吗?你觉得他们开车时会打瞌睡吗?
我的答案是不会，因为他们随时处于愤怒的状态
但不需那么过激，就是纯粹的像是自己跟自己谈心一样
听着广播跟广播幻想对话
但不适合跟人出游时用，会被当神经病
以上这些个人觉得都能够有效延缓疲惫感
真的很累瞇个10分钟对精神回复有帮助，另外可以准备凉感强的眼药水
要上国道前滴一下，精神也会瞬间提升，但国道上不能使用
提供给你参考