※情绪/忧郁症/心理《牵手就不放手：我们一起穿越忧郁流沙》
一、活动办法：
1、抽奖活动页面
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二、奖品介绍：
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◆抽奖名额：《牵手就不放手：我们一起穿越忧郁流沙》一本(两名)
◆活动时间：即日起，至2024/3/7(四)晚上12:00截止
三、阅读笔记：
阅读《牵手就不放手：我们一起穿越忧郁流沙》时，起初有些胆颤心惊，因书中对忧郁症
的描写极为真实深入，不自觉忆起那段曾以为永远走不出来的黑色岁月。幸好，这是本行
经幽谷，带给人们希望的书籍，随阅读进程流逝，阳光一点一滴洒入隧道，照亮被忧郁症
所苦的人们。
本书与相关书籍的最大不同之处，在于作者有两人，一位是曾罹患重度忧郁症的王素梅，
另一位是担任照顾者的陈良基，他们分别从患者与照顾者的角度出发，毫无保留，坦荡荡
诉说发病至痊愈之艰辛历程，希冀帮助所有经历忧郁风暴的家庭。
https://imgur.com/0dWbPlW
看到作者们的学经历，我非常震惊，一来由高知识分子组成的高社经地位家庭，通常不太
愿意透露家人病情，力求维持表面和平，好让从政之路顺遂。二来，乍看之下，作者完全
是人生胜利组，生活一帆风顺、家庭和乐、经济充裕，却在62岁罹患忧郁症，一度想从16
楼一跃而下。然后不得不说王素梅女士很善良贴心，为了避免压到路人，还请警卫先净空
一楼路面，警卫这辈子大概从没听过这种要求灯愣！
阅读期间，个人深为王素梅与陈良基夫妻鹣鲽情深的感情动容，体验过类似情况的忧友都
知道，当患者病况严重，逐渐失去生活能力，绝望无助只想“解脱”时，照顾者的角色极
为重要，故书中详细、具体写出陈良基从一无所知到积极学习如何理解并陪伴患者，十分
具有参考价值。
https://imgur.com/aqnJxDE
同时，忧郁症对患者与照顾者而言，都是一场耐久赛，许多照顾者因不堪负荷，一同被拖
入忧郁流沙，自己也成为患者。所以《牵手就不放手》不仅写出患者与忧郁症奋斗的心路
历程，结合专业医生说明，追溯童年及原生家庭之发病远因；亦贴心提供照顾者怎么调整
、修正长期抗战计画，寻求多方资源，以维护自身身心健康。爱可以支撑我们度过很多难
关，但有计画、有方法，经过理性规划的爱，才能让彼此健全抵达终点。
为何忧郁症发生在我身上？这是绝症吗，会不会永远好不了？我做错了什么？等内心挣扎
疑问，到药物带来的副作用、持续治疗的艰辛，心理咨商可能和咨商师频率不合，差点打
起来（突然充满活力）（误）等实际问题，皆囊括书中，徬徨不安的患者读后，仿佛吃了
一颗定心丸。
https://imgur.com/00hFSNq
作者于书中言：“每个人都跟我一样，在生命中经历著自己的容易跟不容易，那些快乐与
苦难，都将成为自己的一部分。”身为重获新生的忧友，个人深有感触。就像王素梅女士
说以前她是个大水壶（不是指身材）（被杀），装的水太多，一旦生理因素、人格特质与
压力源重叠，水壶便不可抑止地泛滥成灾。现在她是一个小水壶，小水壶容易被装满，不
时得倒些出来，宣泄内在压力，身心会比较健康。
水壶之喻浅显易懂，是个人很喜欢的一段，在此分享给所有水壶（不是），希望本书能达
成作者写作初衷─善念与互助的循环～