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"大岛方舟上，人人都很重要，把自己照顾好，身体安康心情稳定，受到影响时不发泄情
绪，有心量把焦躁不安终结在自己身上，已是极大的贡献。"
如果一直以来对人生抱持着完美主义，而让自己困在某个地方，不妨拿起<疫之生>，看看
作者在COVID-19期间，如何转换心态，学会接受现在的自己与状态，继续在人生这条路上
努力但不执著'完美'地完成考验。
COVID-19疫情随着流感化已然结束，但未来也许仍有可能因为天灾人祸导致'身不由己'的
时刻再度来临，本书作者借由记录疫情期间发生的种种，如何影响当下的心境与生活，进
而造就成了新的自己，向读者传达大难当前，每个人若都能照顾好自己的身心灵，对社会
便是莫大帮助，我想身在其中的我们，回想这为期3年大疫年间，所报导过的新闻画面、
亲友的社群软件分享内容，应该都是心有戚戚焉。
疫情造就了许多悲剧与负面情绪，但如同作者所说，"转变也是一种预备，转变来时不抗
拒，过了就抵达新的风景。p.9"，疫情来势汹汹，并非一般人能阻挡，只能接受并等待，
而度过了这三年，世界看似恢复运转，却也让人们的价值观与生活方式或多或少产生改变
，疫情使人身体活动范围受到禁锢，但却让人可以反思对生活的觉察，"其实山本来就是
在的，蝉声蛙鸣也是在的，只是我以前没有听见。写作的窗景日日如是，夏日晨光每天都
流转来一次，只是我不一定有心力享受。p.9"，疫情造成的社会紧张，使人们忽略其他事
物，让生活更显焦虑不安，因为"人在紧张时，其实都看不见身边的美好，更遑论看见自
己的美好。p.225"。当时的三级警戒，人们长时间待在家中，与社会产生物理上的隔离，
也让作者有大把时间思考、与自己相处，她了解了"无中里生有。生命总是要来体验那无
边无际的没有，单纯地没有。人在其中，沉默地待着，无所努力而无所抗拒地等待着。这
其实需要一种深刻、向内的力量，也需要一种勇气，去看见与体验内里的废墟。p.27"
此外，作者过去以为成功是要靠努力与行动，要"去做"才能达到成就，但直到博士班读到
尽头后，反而觉得重要的是学会接纳，接受"做不到"、接受自己的有限，接纳会产生完成
的力量。"接纳自己的现状，是生命移动的关键。p.35"，用未来的眼光评价过去自己所做
的努力，是很不公平且无意义的事情，作者告诉自己也向人们传达"过去的我，无论当时
怎样不满意，终究是真心付出过。前一个阶段的不完美，依旧是一个完成，成为下阶段的
滋养。p.38"，所以当下是最重要的，唯有当下的努力才能创造改变，进而完成自己的目
标。
"文字也教我活在当下。现下自己是什么，就写什么；不活在未来的假象里，也不活在过
去已逝的失败或成功里。未来还没有发生，过去已成定局。P.229"，透过书写，作者逐渐
明了，"我其实只能写我现在能写的书。现在想到写什么，就写什么吧。寒冬时不可能收
获盛夏的水果，但可以享受特别温暖的汤屋。"
在疫情期间，作者不怨天尤人，而是望向内在的自我，与其对话，与大自然互动，或许不
能说因此脱胎换骨，但却也让自己成为一个更完整而非完美的人，我也能体会到书中作者
过往对自己渴望完美的执著，直到看到作者所写，"完美是假象，渴望完美是执著。追求
假象的自己会把努力都投到黑洞当中，越是投入，越是喂养不可能实现的期待落空，但越
是落空越是执著。P.227"。细细阅读书中的字句，我也学习转换心境，做自己能做的事，
在当下就尽全部的努力，然后感谢完成目标的自己。