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Cait Flanders 著
杨璧谦 译
远流出版
“负债和脏乱有个共通点:一旦开始堆积，就会堆成山一样高，挡住你的去路。P.26”
读完《30岁开始，理财不焦虑》后，意识到理财与储蓄是目前我的人生中当务之急，对于
过度消费这件事情，虽然一直知道应有所节制，但在商业操作下，实在难逃各种优惠战与
业配的话术陷阱，直到阅读完 #不消费的一年 ：战胜冲动购物，存款、人生大翻身的小
资女重生记这本书，脑中也产生我想尝试的想法。想要存钱，除了开源，节流也是必须的
，因为赚的钱不是我的钱，存下来的才是。
“我们都只活一次，是好好享受人生，但把预算当儿戏，动不动就乱花钱，欠下一屁股债
可不是什么享受。欠债可不是开玩笑的，讲再多励志小语也救不了财务困难。p.89”，的
确，再多的鸡汤语录也无法帮你还积欠的卡债，很多时候我们买东西不是为了满足需求，
而是为了将来可能产生的需要而买，比如家里还有沐浴乳，偏要用折价券再买新的，只因
为觉得'以后'总是要买，或是害怕现在不买，以后就没优惠的机会了，所以先买起来以备
不时之需，但往往因为当下还不需要而囤积，结果时间一久忘记曾经买过，等到真正需要
时，又再购买一次，年度大扫除时，才发现家里有好几罐沐浴乳、洗发精等等。
“从前，我从没想过要等有需要时再买东西，总相信有备无患，如今我逐渐明白，只有在
真正缺乏时，才知道自己是否真的需要。p.189”，其实在台湾生活极为便利，若居住于
都市，走路10-20分钟内基本上都有便利商店、超市，甚至大卖场，在一般城市骑车约
10-20分钟也能够买到生活用品，还有可以3天内到货的网购，所以囤积物品以防万一基本
上也很难有这个万一发生。与其购买一堆未来可能忘记而重复购买的物品，不如改变生活
习惯，等到即将缺乏时再购买即可，节省家里空间，还能因此避免不必要的开销。
作者还有提到，“不消费实验证明了另一件事:欲望越少，花费也越少，需要的钱就跟着
减少了P.200。”因为过度消费导致自己觉得薪资一定要够高才能支撑的起每月支出，所
以从这个工作换到另一个薪酬高的工作，再从这个工作跳到另一个薪资更高的工作，但生
活却越来越不自由，也过得身心俱疲，落入用购物抒发压力，然后累积更多卡债的恶性循
环，“不消费的结果是我拿回人生的主导权，找回真实的自己。P.227”，一旦发现自己
不需要花费那么多也能生活得很舒服，便能缩短工时，将时间花在想做的事情上。
此外，有关于时间的问题，作者在书中说“我才不是没时间，只是把时间都花在别的事情
上。我也不明白，为什么人总急着找借口，不去做某些真正有兴趣的事，明明也花不了多
少时间，却老是不断推延，明日复明日。现在，我则学会自问:你真正想要的是什么?做什
么才能让自己觉得好一些?”，我觉得给自己很大的提醒，明明想阅读、学日文、研读心
理学，但却坐在椅子上漫无目的滑手机，等时间过去后，又抱怨自己没有时间做想做的事
情，但时间其实都是自己浪费掉了。
作者的不消费计画执行时，会记录购买及使用的物品，累计数据资料，说明一个普通的成
年女子在1年内，真正需要花钱的项目有哪些，她说“了解自己消耗多少物资，并不是什
么惊天动地的事，却完全打消我囤积浴厕用品的想法，因为根本无此必要。”
作者建议实行不消费实验前，先想清楚:为什么要尝试不消费实验?如果一开始想不到，先
厘清自己目前的状态，找出自己目前在哪个人生阶段，然后问自己:“现在真正想要的是
什么?你希望根治哪些问题?你希望成为什么样的人?为什么?”
作者建议的步骤:
1.和家中多余物品说再见
2.制作拥有的物品清册
3.列出三种清单:必需品、不可购买的非必需品、可购买项目
*体验类的可保留，除非花太多钱。
4.取消订阅商店或优惠券电子报，眼不见为净!
5.设定消费限制的存款帐户:把每次克制冲动后所省下的钱移转到帐户内。
6.摆脱挥霍习惯，取代为不花钱的方式
7.留心挥霍诱因，改变应对方式
8.善用资源:修理与租借
9.珍惜所有
遇到想买的东西，但不在购买物品清单上，请先问自己以下问题:
真的需要吗?不是就别买，真的需要就，再问一次真的需要吗?如果还是认为需要，问自己
昨天是否就需要?如果不是，就再等30天看看到时候是否还觉得需要，如果昨天就需要，
问自己能不能借到或租到?如果可以就去用租借的，如果不行，再问一次是否真的想要?如
果答案是否定的，那就别买，如果答案依旧肯定，那就买吧!记得买好一点的。
在阅读完这本书后，我也决定仿效作者，实行不消费的1年，会在我的IG上分享执行情形
与结果，期待1年后的自己，能成为想成为的人。
本次搭配的是 #常陆野猫头鹰小麦柑橘白啤酒
330ml、酒精浓度5.5%
带有柑橘的香气，入口滑顺，从冰箱拿出来加上冰镇过的酒杯，清凉好入喉。瓶身设计也
好可爱