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曾经何时努力就是不浪费一分一秒来休息，曾经何时长时间工作就是高效率。不知不觉中，每个人尤其在亚洲开始默默接受了这样的思维，也就慢慢将异常当作正常。但，如此对于社会真的也比较好吗？
2019年国际卫生组织便将“职业过劳”纳入国际疾病分类中，当下的社会，压力、焦虑与失望超过往任何一时间点，明明现今社会站在人类历史文明的制高点，反而精神压力却也达到前所未有的高压。在灯泡发明前，太阳是工作时间的准则，日出而作，日落而息，工业革命与灯泡的发明，彻底改变人类对于工作的时间认知，而再到后来的资讯爆炸时代，每个人不仅时刻都绷紧神经，工作时间也拉长了许多，如此高强度高工时文明病开始随着而来，关键大多都是忘了休息。
有个比喻相当好，工作态度是吸气，好的工作态度帮助人类创造、执行、协调、管理来达到目标。然而为了更快更好的成绩，每一个还节都不停歇，就如同人不停吸气，但...这样可以吗！显然是不行，吸与吐是必然的协调，工作与休息也是如此。
休息绝对不是偷懒而是让身心灵得到舒缓，进而可以容纳更多的能量来创作。这书特色不仅说明了休息的重要，更举例数个成功人士或伟人在休息后惊人的创造力。钻牛角这词可以深刻说明过度努力的人们，因为过度专注眼前，而没有跳脱问题本身，容易见树不见林，因此白白浪费了大量时间与精力，等于做了无效的功。
休息，并非浪费躺平，就如同偶尔无所事事，工作更有意思一书所讲，成功人士的伟业可以发现绝对不是建立上过劳，“留白时间”的应用对于成功也是至关重要，一件事的成功往往是来自效率并高工时。塞满时间的你我，真的是不想要浪费时间，还是害怕！就笔者自身经验，过往自己是害怕，害怕自己浪费了时间，但结果证明自己因为过度努力而浪费更多时间。精神压力未得到合理的释放，便会开始反噬身体，刚开始工作前几年就是反复的生病，直到看了中医才被告知压力过大造成，病就算吃了药也是好了表面，病根未完全去除就会反复生病。
慢慢学会了放松，开始骑铁马，学会休假时不在纠结公司专案，这点起初以为很简单，后来才发现被过往教育束缚，从未学过真正的放松，即便想了也是徒劳但要不去想公司的事情也花了不少时间才真正学会放下。身体的改善是显著的，生病也慢慢减少，更大的收获对于问题的解析得到全面的提升，心情愉悦能减少钻牛角尖的可能，对于问题就也更大的机会跟崭新的解法乍现。
休息对于各方各面的好处在近些年来的研究也陆续被发现，口说总是无凭，书中除了举例，也也将科学论点写入其中。更重要的是人类已经需要更专于提创造力与创思维，重复且耗时耗力的事物将会被人工智能所取代，尤其近期横空出世的chatGPT，其能力远远超越所有人的想像，比记忆力与big data的能力，人类完全不是对手，连背影都看不到。那么如今的人类剩下什么？创意，是人类最特别的能力，而创意又常常在足够休息的情况下才会突然出现，那么！你说休息重不重要呢！学会好好休息中不重要呢！“留白时间”除了读以外，更需要身体力行。