第三年来这边分享了，很感谢每次分享时大家的推文回馈！
2022 年阅读了 23 本书，觉得今年阅读的书，对自己在工作、生活跟待人处事的心态建
立有不少帮助。从中选出我最喜欢的 7 本，与你分享。
内容一样的网志好读版：
https://amberhsiaonote.com/2022reading-top7/
工作：抱持成长心态，勇于接受意见
WOL大声工作法
在网络时代，可被搜寻到的点滴足迹，都会成为他人对你的印象来源。WOL 工作法
(Working out loud)，是借由在网络上不吝分享工作及所学，使自己在那个领域被看见，
甚至拥有话语权。主动建立个人形象、与相关人士连结，进而开展出更多的人生机会与可
能性。
我很喜欢这本书，因为作者不只是推广一种新工作思维，更提到执行 WOL 的具体步骤、
可能会卡关的地方，并一一告诉我们可以怎么解决。
即使你目前还不需要这样的行动，看完这本书后，也能感受到分享的力量。过去常会迟疑
：对方会不会觉得我的分享很突兀？如果他没有回应怎么办？现在则练习抱持利他的心态
，其实在分享当下，就已经得到能力感（有能力付出）、联系感（正与他人连结）的满足
！
推荐给觉得卡在目前工作上动弹不得的你。
硅谷阿雅
“硅谷”对于在传统制造业的我来说，是一个相当遥远的名词。至于“阿雅”，我在看这
本书前对她也没有太多认识，只依稀知道她是一个相当乐于分享的人，甚至直接上传自己
的英文 CV给大家参考。
看完这本书之后，我才知道原来阿雅跟我一样， 是一个普通的台湾女孩，家里没有特别
多的经济资源，英文并不特别好。然而她却一路从台湾的报社，走到了硅谷的脸书，还担
任产品长这样的重要职位。
这本书的内容可以分成心态养成、求职实务两大部分。从阿雅分享的求职经历，可以感受
到她的积极跟行动力，从一字一句中也可以体会到她不藏私分享的热心，让人读了之后觉
得心中充满动力，想着自己或许可以更积极地争取些什么。
在求职实务部份，阿雅点出许多在美国求职跟台湾求职不同的地方，还分享了许多使用的
工具，甚至连不同职能常用的英文履历用字列表都有！
非常欣赏阿雅的主动出击心态，梦想是自己创造出来的，光是坐着等待，机会不会来。即
使失败也没关系，失败就是尝试一次次尝试通往成功的路程。
推荐给在职涯上想获得一些勇气跟动力的你。
精准提问
这是一本很适合放在手边，不时拿起来复习的书！
在看这本书之前，我认知的“提问”，是在会议、听讲座、上课时，针对不懂的地方提出
问题。然而从这本书中，我重新认知了提问的重要性——提问是我们抱持着对问题的意识
，让对话能够不断延续下去的方式。
提问可以说是在沟通当中，一步一步加深认知、厘清状况的关键。提升提问能力，有助我
们在日常对话、采访、职场团队沟通上，更有效率地解决问题。
我印象最深刻的部分是，作者教大家可以利用 4W1H 来发想、延伸提问。你可能想问，我
们平常不是都说 5W1H 吗？好像少了一个？其实关键就是不要问 WHY 为什么。
因为当我们用“为什么”向对方丢出问题时，通常是在追究过去。你为什么这么做？事情
为什么会变成这样？这样的提问方式，会变成对过去的检讨，不容易引出好的对话。
但如果我们换个方式，用 HOW（我们未来可以如何防止这个错误再次发生？）或是 WHAT
（如果还有下次，你希望怎么做？），将问题意识导向对于未来的正面讨论，能让对话品
质更好。
推荐给想有意识练习说话技巧、强化沟通的你。
生活：专注当下，让真正想要的东西围绕自己
正念减压的训练
最近愈来愈常听到有人说，自从遇到正念后，生活品质、精神状态变得更好了。什么是正
念？当我试着上网搜寻时，发现虽然资讯不少，但大家的观点跟切入方式不同，有点难找
到入门的方式。
直到看完这本书，我才终于觉得自己开始理解正念。
作者陈德中先生是台湾正念工坊创办人，美国密西根州立大学心理咨商硕士，具有在台大
医院、台北荣总、台积电、广达电脑、丽婴房、联发科等带领正念训练的丰富经验。
我喜欢这本书结合了西方科学跟东方禅学的观点，看完后，针对概念跟实践都有非常多收
获。正念并不是指正面思考，而是在培养外在环境（压力源）跟自己的反应（压力）之间
的空间。当我们练习分离身体感受及心理感受时，专注在当下的感受，就能更不被自己的
念头困住。
推荐给好奇正念、想提升专注力的你。
我简单丰富的生活提案
在翻开这本书前，我怀疑这会不会是作者为了引人注目、特地为自己找一个定位，而自称
为极简生活主义者。但随着一页页阅读这本书，我对作者的佩服也一点点加深。
从这本书中，可以感受到历经过家境富裕到破产的作者，在极简生活中，真正得到了自由
与满足。他的极简不单单只是将家中的物品减少到最少，还衍生到时间自由、人际关系自
由、思考自由等面向。
所谓极简并不是节省，而是定义出自己的优先级，只将金钱、时间、心力花在自己真正
需要的东西上。知道自己需要的其实不多，所以大可不必逼着自己因金钱而牺牲其他东西
。
例如他的家连床垫、冰箱、桌子都不需要，但是因为会用手机阅读、写部落格，所以会买
大萤幕的新型号iPhone。非常注重健康，认为健康是身体真正的自由，因此每天日行一万
步，也会摄取保健食品。有兴趣的话，可以在他的部落格看到他所拥有的物品清单。
我觉得自己没有办法像他一样做到如此极简的程度，但我相当佩服他找到自己的人生价值
观，非常明确自己要的是什么，并且贯彻执行，让自己得到心灵上的富足。
推荐给尝试过断舍离却又故态复萌的你。
待人处事：不浪费时间焦虑，积极行动，发挥当下的力量
人生4千个礼拜
有很多书跟课程都在教大家如何用各种工具、系统提升生产力，让时间利用的效益最大化
。然而这本书想告诉你，生产力其实是一个陷阱题。
为什么要提高生产力？你可能会回答，这样就可以做更多事情。但是我们真的有必要做更
多的事情吗？工作时，如果在同样时间内能做更多事情的人，通常就会被分配到更多事情
。任务只会一件接着一件来，不会有结束的一天。
那我们为什么还是在追求生产力？作者说，可能我们只是陷入了觉得自己很有效率、能够
做到很多事的满足感中。而忘了停下来省思，这些事到底是不是我们想做的？到底是不是
对我们来说最重要的事？
会因为做了很多事而得到满足感，可能是因为我们对未来投入了太多期望，总希望未来会
更好，所以忙乱地把时间填满。却忘了，我们从来不曾拥有时间，人生就只是每个当下。
其实不需要透过时间所能产生的效益，来为时间定义世俗定义的价值。例如大家说休息是
为了更长远的路、适当的休息能够提高你的生产力。然而为什么休息是必须要为了生产力
？为什么不能单纯休息，就为了休息？
在看了许多提高生产力的书后，这本书提供给我了一个完全不同的观点，来看时间管理这
件事。在追求生产力跟效益的同时，提醒自己，不要陷入于追求做很多事的自我满足，好
好投入当下的每个选择，正因为我们能够选择在每分每秒要做什么，因此每个选择都有意
义。
推荐给追剧、耍废就会陷入深深罪恶感难以自拔的你。
宫前町九十番地
这本传记，带领我们从一个从未留意过的视角，一窥台日关系史的几个重要篇章。
主角张超英，出身背景就像是小说中吃了无敌星星的男主角，家里超有钱、长得又帅（看
看封面就知道了），从小就穿梭于台湾政商名流圈中。他家里有钱到什么程度？一般人要
强健体魄，可能就去外面跑跑步；张超英则是家里帮他在基隆买了栋别墅，买艘渔船，再
雇了个渔夫教他游泳跟钓鱼。
从小在不同国家生活过，英日文皆流利的他，成为了台湾的外交官。你可能跟我一样，之
前从来没听过他的名字。从这本书中，才发现他在许多重要的台湾外交大事中，扮演了重
要的幕后推手。
以他的身世背景及能力，绝对能匹配更高的官阶、更多的掌声。然而张超英从来就不追求
功利名声，也不爱官僚马屁。那些口述的文字语调都是温文儒雅的，然而对比他的行动力
却总是主动、积极。他只想着做要为台湾好的事情，就为了让台湾更被国际看见。
有幸能读到这段故事，不只是一位政治人物的故事，而是一位有着高尚人品的台湾人，最
大化自己能发挥的力量，爱着这块土地、这个国家。或许是因为他从小就什么都有，所以
反而对自己的利益无欲无求？又可能是因为他很早就找到了自己生命中的核心价值，并且
坚守。
推荐给厌倦政治人物每天吵架，想感受从政清流的你。