现在陷入忧郁深渊
很想赶快爬出来
可以推荐我书吗
不要那种鸡汤励志书就好
科普 中医 医药 生活 whatever 可以转移注意力的都好
谢谢大家

推荐大卫里秋的书，《当恐惧遇见爱》、《信任的疗愈力》

推荐极限返航，一步一步好奇的看下去，蛮能转移心情的

转移注意力的话 看小说或漫画吧另外 规划好一日作息 按表操课 外出运动 也很重要如果觉得自己无力爬出 记得找专业协助

养宠物吧，宠物可以吸，书不行

吸猫

图文书如何呢？《猫狗的爆笑同居生活》系列、《我的妈妈是公主》系列

欧文亚隆的小说可以翻翻看另外如果症状还未严重到完全下不了床、出不了门建议即便是要看书也努力试着外出到图书馆、咖啡店去避免一直关在房间里

我不喜欢这世界我只喜欢你，觉得看完暖暖的

《最后一次相遇，我们只谈喜悦》

《真正快乐的处方》《过得还不错的一年》

《全世界最感人的生物学》、《树的秘密生命》这类的~~让眼光可以暂时脱离"人类"，去认识一下其他的生命

情绪重建，作者是咨商师，简单好读易实践不过我觉得生活规律、多运动、寻求专业协助（医师/咨商师），比看书更重要

有兴趣也可研读佛法跟庄子哲学，曾在生命低潮时给了我很大帮助，直到现在也是。

幽灵人命救助队

《强风吹拂》是三浦紫苑的小说，看完会很感动，而且会想开始做其他事情，例如去跑步或继续追这本小说改编的动画。

最近出很多散文可以试试看

人生四千个礼拜

1Q84

我觉得咨商效果不错

游戏三人娘，漫画或动画都可

推个间谍家家酒，看一些轻松好笑的漫画对转移注意力也满有帮助的

推个好恶两极的《刺猬的优雅》，离鸡汤励志很远，文字略艰涩，但平淡的故事到最后很有后劲

推荐<小小的我><你的人生，我来整理>

快乐的15种方法 电影 漫画 格斗实况 哈被讨厌的勇气 峰与谷日剧 木村最新拳击那部

达赖喇嘛的猫 系列

再推荐《脱忧郁》，此书系统性地介绍多种情境下走出忧郁幽谷的经验谈，此外也提供一些实质可运用于生活的小技巧，值得一读。

看书的话小说余命10年不知道有没有帮助?

如果是已经到生病程度的忧郁症，直接看医生，如果不是到生病程度，只是忧郁，其实可以看搞笑的

《见树又见林》。社会学带给我们最重要的东西并不是一套特殊的事实或理论，而是一种威力无穷的方式，让我们能够观察世界、思考世界、思考我们和世界的关系。社会学为我们开了一扇通往世界的窗，也给了我们一面镜子，反映出在与世界的关系中，我们是谁。如果你不介意看电影，推荐：《再战板球梦》《壮志凌云》这两部印度励志片非常好看、好哭又感动，会让人充满力量从谷底再爬起来。

山茶花文具店

Headspace冥想正念手册

松绑你的焦虑习惯

我看悬疑小说（推荐陈浩基的网内人、气球人）来转移焦虑

去运动，然后让自己流汗，会好很多

《练习不压抑》

易经

老子

《极限返航》，去一趟太空吧！

三岛的《不道德教育讲座》里面都是短篇 像八卦废文有梗又好笑 有时候还很中肯

巴克曼 《焦虑的人》，是本轻松温馨的书～

《我是微笑，34岁留职停薪中》

书推杨定一 每天出门运动晒太阳三小时更好 河滨公园之类的