楼主:
bbcer 2022-01-01 02:11:06年纪渐长，
总觉得阅读纸本书的专注力变差，
以前是可以站着蹲著，
在书店看完好几本书的，
现在连坐着读都腰酸背痛，
一直在想有没有，
阅读纸本书更舒服的方法。
本来有考虑躺着翻书的架子，
手动测试了一下，要一直翻页，
而且眼睛不好对焦，很不舒服，
如果买个躺椅看书，手要举著挺酸，
家里的桌椅都是固定高度，
当初好像没有考虑过适合的高度。
后来看到文章，
才知道桌椅的高度要配合身高。
目前想到的，
某家有桌脚可手动调高度(60-90cm)桌子，
或者是买可调高度的椅子，
但多半附轮子，晃来晃去不利专心。
虽然很羡慕韩国明星上新闻的懒人电动床，
https://star.ettoday.net/news/1616132
但不可能为了阅读去买吧？
买过像读经架的阅读架，但不实用，
不是平常看书的角度，很怪。
还是有人试过懒骨头或扶手摇椅的呢？
写了一堆，不知道各位有什么建议呢，
可以让阅读纸本书更舒适一些。
作者:
xufuu (xufuu)
2022-01-01 02:27:00就桌移买适合的高度 和桌面宽阔即可
楼主:
bbcer 2022-01-01 02:33:00以前没感觉，这两年开始觉得有差，想问问各位的建议，谢谢谢谢楼上，桌子很寛但手搭上去很酸，桌太高了或椅太矮有板友实际去调整过高度，然后有效果的吗？
作者:
medama ( )
2022-01-01 02:49:00用听的吧 找podcast或是有声书
作者: sova0809 2022-01-01 03:30:00
坐好 桌椅高度进行调整 不建议去躺着读 久了伤腰椎跟颈另外腰靠或是人体工学椅也是可以推荐的方式
作者:
widec (☑30cm)
2022-01-01 06:38:00我觉得坐图书馆里看书最舒服...椅子要硬式的，不要太软，薄垫即可图书馆个人座有隔板，累的时候上身可以侧靠
先买个腰靠试试啊!当人坐着的时候腰与椅子间有间隔 腰会酸是正常的 这跟年轻不年轻无关...要不然电竞椅卖那么贵是有道理的...躺着读更糟糕 腰椎和颈椎会伤外 眼睛更会不舒服...
作者:
Miahh (忙)
2022-01-01 07:50:00觉得电子阅读器好拿很多，又轻。偶尔需要看实体书入睡，手捧著真的觉得好重，手会酸...
作者:
Miahh (忙)
2022-01-01 07:51:00如果不是在床上，我是用乐谱架，其实满好用，可以调高度，用大夹子夹住固定页面
作者:
decorum (Festina Lente)
2022-01-01 07:55:00如果英语听力好 有声书的资源很丰富 运动时都可以听
楼主:
bbcer 2022-01-01 07:59:00谢谢各位的建议,目前还是纸本书为主,是阅读而不是应试需要有声书等用听的方式也会参考,但不能跳读略过比较耗费时间看来要先从椅子高度座垫腰靠这些开始尝试,谢谢大家
椅背要够高，让专注时不自觉往前或缩起的肩颈，也能在放松时靠着休息
作者: EiryoWaga 2022-01-01 09:31:00
便携式阅读架就很好用了，可以调整角度，可以单侧夹住
身体容易酸痛也有可能是因为肌肉量减少，建议肌力训练~给您参考
作者: EiryoWaga 2022-01-01 09:32:00
书页，我在电脑桌看书听音乐，累了就滑滑网页XD
作者:
wulouise (在线上!=在电脑前)
2022-01-01 09:45:00椅子换好一点的，看看herman miller
作者:
xx90185 (柚子)
2022-01-01 11:21:00阅读书架，用过完全回不去，脖子可以很放松
作者:
JoJo2330 (99 RBLX)
2022-01-01 11:54:00姿势固定久了都会不舒服，你需要的是看一段时间后，休息动一下
楼主:
bbcer 2022-01-01 12:49:00谢谢上面板友的建议,感谢大家
作者:
lOOYEAR (100种生活)
2022-01-01 13:37:00我最近买了一台osim按摩椅 觉得在上面看书超舒适的 给你参考一下
作者:
jimihsu (j3小)
2022-01-01 14:50:00电子书阅读器+翻页器+懒人支架, 躺着看书,连手都不用抬
作者:
cphe (魔鬼藏在垃圾筒里)
2022-01-01 15:44:00不要躺着看，长久下来酸痛会更恶化，看你的年龄多少，不是年纪太大的话运动多少会改善
作者:
carie (雪雪猫猫)
2022-01-01 15:54:00分段看，一次看5-10分钟，看剧也是分段看还可以回想，锻炼短期记忆力
作者: LoveSports (爱运动) 2022-01-01 16:36:00
我觉得跟年纪无关，缺乏运动?
作者:
u803057 (803057)
2022-01-01 18:19:00厚重的纸本书舍得拆的话，阅读起来会舒服很多
作者:
molopo (mmm)
2022-01-01 19:45:00用听的
作者:
onsun (棉被～)
2022-01-01 20:02:00阅读注意力不集中也有可能是老花导致..如果有几行看过去 每个字都懂但整体不知道在说什么的症状有时不是因为大脑恍神 是视力如果是老了肌肉流失容易酸痛 至少一段时间就起来伸展吧
作者: LoveSports (爱运动) 2022-01-01 20:36:00
刚才不好意思写太直接 以下善意出发回应有时候会看到一些乡民说因为年纪所以身体哪里痛哪里酸可是观察发现都是些比我年轻很多的人我本身常常走路走一万五千到两万步 脚完全不会痛久坐也不会腰痛 所以我猜要不是姿势不正确或椅子有问题 不然的话或许可以想看看是不是缺乏运动的关系轻易拿年纪来设限 归因给年纪 真的是很可惜的事
作者:
Homeparty (认命,知命,然后听天可也.)
2022-01-01 21:07:00反而是进入心流状态专心看的次数少了
作者: LoveSports (爱运动) 2022-01-01 21:09:00
补步数图
https://imgur.com/gSl2C3a 最近的1万4千步还有PTT上常见的买洗碗机的理由腰会酸痛 我手洗十年完全没有酸痛过 不唬烂 反而很纳闷怎么洗的洗到腰会痛恕我直言看这篇也是纳闷 真的诚心建议想想其他原因轻易归因年纪或其他事(甚至有人怪到养小孩)真的很可惜
作者:
yyc1217 (somo)
2022-01-01 21:17:00流理台比较低的关系吧解法是加个小椅子踩 身体重量由腿来承担常看物理治疗师的治疗影片 很多都是长期姿势不良
作者:
rehtra (æ¦è‹±æ®¿å¤§å¸å£«çˆ¾é›…)
2022-01-01 21:54:00我小时候洗碗不会腰痛，现在好痛>"<
作者:
Katarn ( )
2022-01-01 23:14:00坐或站是看书最舒服的姿势吧，躺坐只是短时间而已..
作者:
cashko 2022-01-01 23:40:00我是低头看书脖子开始会觉得不舒服
你的问题是身体变差了，要解决根本的原因而不是持续恶化。我也很享受那种纸本书一读2-3小时过去，但我自己早就没有那样的身体了。
作者:
widec (☑30cm)
2022-01-02 11:10:00每日上万步 算你厉害...
作者:
yyc1217 (somo)
2022-01-02 11:27:00如果是坐着看书 可以在胸前夹一个枕头 让手臂不要悬空
作者: LoveSports (爱运动) 2022-01-02 11:51:00
没有每天上万啊(好像不该写常常XD)即使如此偶尔一万五左右也不会酸痛 真的完全无感 运动鞋有气垫大概也有差 我只是想表达不要太快归因给年纪而已日本有八十几阿公阿嬷在练举重而且每年参加比赛 不用做到那样 但拿年龄设限自己 那么早就买看起来像照护用的床 真的很可惜
作者:
jyekid (会呼吸的痛)
2022-01-02 12:05:00长青专区的书翻一翻吧
长期姿势不良的话，建议就站着读书，可以顺便校正姿势
楼主:
bbcer 2022-01-04 01:48:00谢谢大家的建议
作者: Doralice 2022-01-04 12:28:00
肌力训练+1 花得时间比走万步少很多效果又明显
作者:
rerun (礼让)
2022-01-04 15:02:00阅读架是必须去习惯它的,改变自己!