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三、阅读笔记：
“与清晨对应的不总是黑夜，与少女心对照的也不是将死之老。
这两极之间琢磨熟成的时间，应如午后的缓慢和煦。”
大概是眼看着我从少女成长为资深少女（嘴硬）了，最近常接获关于熟龄女性的推荐阅读
咳咳咳。说正经的，现代社会推崇年轻、极力抗拒老化，不时在影视媒体上看到〈王祖贤
严重劣化，小倩变黑山老妖〉或〈广末凉子一秒变老阿姨〉等充满恶意的耸动新闻标题。
人们追求抗老、冻龄、逆龄、逆生长，商人善于大量制造并贩卖老化焦虑，强调四十岁看
起来得像三十岁、三十岁看起来要像二十岁。是故，遇到喜欢叫别人猜年纪的人时，千万
记住这是陷阱题，也是送命题！我们必须蒙蔽良知，将目测年龄减少十五岁，才能得到一
朵朵春光灿烂的明媚笑容，安心叹息自己又平安活过一天。
渴求青春样貌、强健体力的同时，人们往往忽略了身体健康，心理更要健康。很可惜地，
人类的智慧并不会伴随年龄增长，不少人外表看似成人，心智年龄却像小孩，刚好和柯南
相反。所以邓惠文医生在《我想看妳变老的样子》一书中，探索中年世代的内心、变老的
意义，并细密梳理关于自我、家庭、伴侣、亲子等难题。
个人喜爱本书的原因在于邓医生以坚实的精神科医学为基础，书写内容有理有据，非空泛
之谈，观点冷静清晰、鞭辟入里，文字又温润如玉，以隽永轻盈的文笔抚慰、疗愈人心，
每个在成长过程受过伤的读者，都能在书里找到安慰，沉浸于淬练过的平静。
谈老去，邓医生以医学观点说明，当你太恐惧老化、过于努力去抗老，易导致慢性压力，
甚而衍生各种身心症状，反而使人类的正常机能老化。不妨释放内心枷锁，改为“知老”
、“乐老”，接受自己现在的年纪与状态，让身心皆得到自由，才能创造由内而外的安定
感。
回头想想，年轻时期的王祖贤美艳无双，熟龄的她不也美得沉静自然？而七十六岁的海伦
米兰（Helen Mirren），即便脸上有明显岁月痕迹，仍难掩动人风韵，迷人风趣，是我最
喜爱的女星之一。她们老得如此优雅，正符合哲学家阿密尔之语：“知道怎么老，是智慧
的杰作。”
谈家庭关系，年届而立或不惑，许多人既为子女，亦为父母，夹在两难身分间，内心满溢
不安全感，咎因儿时受的伤，担忧自己会不会重蹈覆辙？害怕没能力成为好家长，如心理
学家阿德勒所言：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
身为荣格心理分析师的邓医生认为，人越到中年，越会浮现无法原谅的原生家庭创伤，“
与父母和解”并非意谓要谅解他们，而是放过自己，不再执著于曾历经过的不公平，把现
在的人生过好，成为比父母更好的人，也许你已经是了。
此课题亦涉及目前很多意见领袖倡议的“做自己”，然而，书中以心理治疗工作实例说明
，若过往经验让我们相信被拒绝的可能性极大，不得不压抑天性，采取保护措避免失望，
便极易陷入“我做什么都无法改善人生”之“习得性无助”，例如中国流行的“躺平”现
象，或是不少人受困于婚姻泥淖中，却说：“为了孩子、为了家庭和谐，我别无选择。”
试问，你是真的没有选择权，还是害怕选择，选择了不选择？
再者，习得性无助也导致所谓的“做自己”，倾向缺乏方向性的“我‘不要’当好人”、
“我‘不要’再说好”，意识到了吗？以上宣言只是对他人的反动，我们只知道“不要”
什么，却不清楚自己“要”什么，这离“做自己”还有一段很长的路要走。
《我想看妳变老的样子》不仅一针见血指出人生面临之大哉问，重点在于提出解方，阅读
本书不限于单向观看，是与自我的互动对话，读者在一章章浏览过程中审阅自己，认清性
格中的多重面向，重新界定自身价值，找到往后余生要前进的方向，正如本书副标所言，
“明天的女人，将比昨天的女孩更精采”（因为中了乐透头奖）（并不是！！）
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