※ 引述《RPHero (仙贝酥)》之铭言：
: 书版的版友大家好，小弟一向以来都是潜水
: 今天不好意思要来请教各位
: 小弟我一直有在运动
: 也会跟家人说运动的好处
: 这次看奥运举重看得火热
: 就觉得运动真的是对身心都非常有益的活动
: 不晓得
: 有没有给年长者阅读的重训书籍？
: 毕竟50.60岁以上的人都觉得自己体力越来越不好
: 自觉体力越不好又越不敢提重物爬楼梯等等
: 只会退化越来越加速
: 想说自己父母也差不多面临退休生活
: 如果能有一些读物来矫正观念
: 可以让父母健康也减缓老化速度
: 再麻烦版友们推荐，谢谢大家
:
《熟龄族体能训练图解圣经》这本应该符合你需求。
另外《酸痛拉筋解剖书》可以参考看看，
家里长辈都不看书的，
但就这本他们会自发性拿起来并照图拉筋。
个人建议：请务必陪长辈一起运动。
因为长辈不见得能理解书上动作的要求，
以我家情况来说，书上写得很清楚，
但长辈看不懂，甚至是文字看都不看，
就照自己想像去动作，
错误姿势事倍功半，还可能受伤。
但坦白说我对健身与银发运动都是外行，
安全起见，书上动作还是“咨询过专业人士”比较好。