书名：冒牌者症候群：面对肯定、赞赏与幸福，为什么总是觉得“我不配”？
推荐指数：★★★★☆
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你是否经常在学校、职场闪过自己不够好的想法呢？
又或者是对他人的肯定抱持着一定的羞愧、不安感
其实这就是所谓的冒牌者症候群
下面是常见的五种冒牌者类型
－完美主义者
在无法达到完美时（根本不存在），就会出现自我怀疑、担心
并且因为自己的不足和“失败”而觉得羞愧
这种对完美的追求与对失败的恐惧，会让你过度思考细节
最后不是拖拖拉拉，就是工作过度
－才智天生型
这类的天才，会认为自己理当要能轻松快速地完成工作
即使要学习也应该不费吹灰之力
如果无法按照预期，就会认为自己做得很糟
通常也会高估自己能在时间内做好多少事
如果超出预计时间，就会对自己觉得失望
－个人主义者
个人主义者会认为每件事都应该亲力亲为
对他们来说，任何和他人合作的结果，都不能算是成就
向外求援更是种软弱的象征，十分担心会因此泄漏自己的无能
－学者专家型
学者专家型把重点放在，你知道“什么”和知道“多少”
他们认为，如果自己真的很厉害，应该能在动手执行前就知道所有应该知道的事
学者专家型在对一个主题有充分了解前，无法满意自己的表现
即使已经在同一个岗位上好一阵子，他们还是觉得自己懂的不够
－超人
超人以能同时扮演好“多少”角色来衡量自己的能力
像是上司、同事、伴侣、父母、朋友、志工、主人等等
他们认为自己应该能轻松并完美地做好每个角色
如果有一个该做的角色没做好，会觉得非常丢脸
因为他们相信自己应该要面面俱到
上述这五类的冒牌者也并不是完全互斥的，多数的冒牌者们是多种类型同时并存的
若看完上面的介绍，你有种似曾相识的感觉
那你正是所谓的冒牌者症候群
不妨回想一下，这样的特质如何在日常生活中影响你？
冒牌者症候群的行程多半是被孩提时的成长经验所影响
如果孩子没有来自双亲的支持或认同，或是孩子接收到矛盾的讯息
很容易会认为自己的成就无足轻重或没有什么大不了的
并学着和父母一样无视自己的成就
若萤幕前的你已为人父母，也不妨多给予孩子们肯定！
其实具冒牌者症候群的人最应该认清的是，这份感觉并非事实！
我们都应该倾听自己的感受，但却不能把它当作最重要的判断标准
要感性，但也要理性的去评断并肯定自己的能力！
增加自信感、停止不间断的自我批评、订下合理的目标值并肯定它
都是改善冒牌者症候群的方式之一
更进一步说，也可以尝试转换心态
暂停对于完美的追求
你的成就因为完美而变得不那么甜美，还让你没有余裕欣赏已经拥有的事物
完美主义带来的客观成功指标呢？像是金钱、名声、有魅力的外表？
这些事物无法带给你真正的幸福
事实上，这些外在条件越好，反而活得越不快乐
因为你会更容易焦虑、沮丧、自恋和生病
人际关系与把时间花在真正重要的人事物上，才是健康和幸福的关键
却也是完美主义者经常忽略的部分
若你也深为冒牌者症候群所影响
不妨读读这本书吧！
将自己从不安的压力中释放出来
学习如何肯定自己才能过得更快乐！