楼主:
pauljet (喷射机)
2021-02-14 20:54:17就是那个卡路里管理啊
想找一些教导正确饮食的书
希望真的是有医学基础
不要爱莉纱纱那种
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-02-14 21:00:00最高饮食法～～日本一个医生写的～不是讲热量卡路里～是讲一些观念和食材选择
恐怖的自体免疫疾病疗愈圣经 标题很耸动 内容满扎实的作者是医生 着重在吃得营养 不特别强调热量
之前看一本医生写的维生素D的书 差点相信好在看了餐桌上的谎言才知道不能乱吃只能说医生写的也不一定正确==
卡路里不就凉一下inbody 看基测多少 推估一整天的总消耗多少 根据这个数字去安排整天的淀粉 蛋白质 脂质摄取量再来就是上网google 一碗饭多种 多少总碳水 哪种肉的蛋白值多少 脂质多少 脂质的部分吃坚果补一些医生和营养学是两回事 他的专业不一定在营养这一块
作者: suction (suctionunit) 2021-02-15 07:46:00
我想楼上提到的是一天一D这个 请问为什么后来会不信啊？像是幼儿也被儿科医学会建议要每天补充维他命D 还有怀孕的时候验维他命D会发现大部分的孕妇D都不够 补充维他命D满重要的吧我没有找到餐桌上的谎言 但有一本餐桌上的伪科学 作者是一个医师 推维他命D的江医师也是医生 请问是怎么判断谁的话比较可信呢
补充维生素矿物质 用食物的形式最安全吧?觉得太强调总热量 容易忽略维生素矿物质等营养也很重要
@suction 做健康检查量一下D的浓度啊，有缺才吃不是吗？其实要念点化学方面的书，知道元素在人体内怎么运作会比较好判断《看懂元素周期表，掌握生命奥秘》之前觉得还不错
作者: rebuildModel (重新建构) 2021-02-15 15:02:00
废文
对 是餐桌上的伪科学 我讲错了跟楼上说的一样 除非是医生建议额外补充不然晒太阳或食物摄取是比较安全有效的方式不过医学本来随时都在推翻前人的说法也许哪天结论又会不一样
作者: suction (suctionunit) 2021-02-16 06:37:00
如果是幼儿的部分医师是直接建议补充了 而且不是只有江医师这样建议 小孩要晒到够会先脱皮 我也没看过几个台湾成人会擦防晒为了维他命D去晒太阳至少儿科医学会那份哺育建议下面列了几十位医师联名 我是比较相信他们