图文心得:https://maxjamesread.com/the-life-changing-magic-of-tidying-up/
金牛年将至，又到了除旧布新的大扫除时节。当准备动手整理租屋处时，突然想起这本《
怦然心动的人生整理魔法》，觉得或许是时候重温一下这本让我深受启发的小书。
此书的作者麻理惠，从五岁就开始钻研整理之术，并悟出了一套号称一旦收拾整齐，就绝
对不会再乱的方法。随着事业版图越来越大，她不但成为知名的整理咨询顾问，开办的课
程预约不断，甚至还出了Netflix的专属影集，可说是靠整理闯出一片天的奇女子。
https://www.netflix.com/title/80209379
究竟是什么神奇的整理术，可以让她变成全球知名的整理大师？又是什么样的整理术可以
大胆地自称是能改变人生的魔法呢？答案都在这本书里。
【整理要靠精神】
一般人提到整理，想到的可能就是各种精准的收纳术，尤其是小日本专长的那种改造王式
，将有限空间利用到极致的变态美学。但麻理惠不走这套，她认为整理其实九成都是靠“
精神”。
麻里惠的整理术并非单纯只是传授收纳东西的技巧，而是强调要从内心出发，教你成为一
个“会整理的人”。听起来抽象，但其实很简单。请先问自己一个问题：“你想要在什么
东西的围绕下生活？”把这问题放在心上想一想，后面会用到。
房间并不会自然就乱成一团，是住在里面的自己把它弄乱的。－《怦然心动的人生整理魔
法》
【整理4要点】
整理这件事似乎人人都会做，但又很难做好。往往辛苦整理得稍微像样，一不小心又很快
乱回原形。这里，我整理出书中提到的4个整理要点：
〔1. 要一口气整理完，不要一点一点整理〕
有些人会认为如果一口气整理完，马上就又会乱了，不如平时就一点一点整理，但麻理惠
不这么认为。她提到整理有两种：日常的整理与节日的整理。日常的整理指的是东西用完
后放回原位，节日的整理就是所谓一口气的大整理。
她提倡借由一口气整理完，来引发情感发生戏剧性变化。只要完成一次节日的整理，体验
过整理完毕的美好状态，就不会在想回到以前乱七八糟的状态。也就是说，经由这样的冲
击，产生整理的意识，就能一直保持整理的习惯。
无论是谁，只要体验这个过程，都会打从心里不让房间回到凌乱的样子。－《怦然心动的
人生整理魔法》
〔2. 整理从丢东西出发，再来才是收纳〕
麻理惠提到她小时候也曾陷入收纳狂热中，买了一推收纳商品，结果发现，即便有了很多
杂志架、收纳箱，还有各种尺寸的抽屉收纳隔板，房间还是不整齐。收纳法的缺陷便是，
当妳把东西收起来时，会误以为问题好像解决了。
那难道整理就不需要收纳吗？非也，只是整理不能从收纳开始。正确的整理必须先从丢东
西开始。麻理惠强调，一定要先丢掉东西完才能开始收纳，这个顺序不可颠倒！
愈擅长收纳的人，愈容易堆东西。－《怦然心动的人生整理魔法》
〔3. 要按照物品类别整理，不要按场所类别整理〕
另一个常见问题，是很多人会按照场所来整理。比方说今天整理浴室，明天整理书房。但
麻理惠认为，同一类东西往往会分散在两个以上的收纳场所，这样做其实很容易都在整理
一样的东西而不自知。因此，整理要照物品类别来整理。比方说今天整理衣服，明天整理
书，才是正确的整理方法。
〔4. 整理就是整理，没有要按照个性调整这回事〕
麻理惠刚开始以整理顾问的身分工作时，会想办法照不同客户类型，提供不同的整理方式
，但后来发现这样分类根本没意义。她发现不会整理的类型只有三种：“没办法丢东西的
人”、“没办法物归原位的人”，与两项的综合体，“既无法丢东西也无法物归原位的人
”。
因此，不管哪种类型，要学会整理都只有上面提过的两个重点：丢东西与决定收纳场所。
只要掌握先丢再收纳的原则，就不用费心思考自己适合哪一种整理模式。
【整理第一步：丢掉】
〔丢掉前的思考〕
那要怎么丢东西呢？先别急，麻理惠认为在丢东西前要思考自己究竟想透过整理得到什么
，最好能具体得想像出“在整理好的房间生活的样子”。举书中一位希望可以过更“少女
的生活”的客户为例：
地板干干净净，房间像饭店一样整洁。
洗完澡后，点上精油。
边喝花草茶，边做瑜珈。
在轻松的舒服的心情下入眠。
接者，麻理惠要她再更进一步思考，为什么想要过这样的生活？为什么想喝花早茶，为什
么要做瑜珈？借由深入、用力地问这些问题，来找到真正渴望的生活模样。
这就回到了前面的思考题：“你想要在什么东西的围绕下生活？”换言之，你应该让自己
生活在一个只被喜爱事物环绕的空间里。理清这点就可以开始丢东西了。
不论是丢东西或拥有东西，最终的目的都是为了让自己幸福。-《怦然心动的人生整理魔
法》
〔开始丢〕
丢东西对许多人来说是很困难的一件事。我就曾听人说：“我也知道要断舍离啊，可是就
很难做到嘛！”断舍离本身没错，但这样的说法可能会让人将焦点放在要丢的东西上，其
实真正要关注的应该是的是：要留下的东西。也就是说整理是要选择什么东西要留下，而
非什么东西要丢掉！
那要如何决定东西是否要留下呢？麻里惠提到一个贯穿全书的重要名词：心动。简单说，
对于物品是否要留下的标准就是：触碰时是否怦然心动？只要把物品捧在手中，心就会告
诉你答案。
整理就是“透过物品与自己对话”。-《怦然心动的人生整理魔法》
前面提过要照物品类别整理，因此要将同类的东西全部集中后，再一口气判断东西的去留
。请根据以下顺序处理物品：衣服→书籍→文件→小东西→纪念品。
为什么要有这样的顺序呢？麻理惠提到物品除了本身的价值外，还有机能、资讯、感情和
稀有性等四个因素，决定了东西要丢掉的难度。换言之，当一个东西还能用（机能）、还
有用（资讯）、还有感觉（感情）或很难取得（稀有性），你就很难放手。
因此先从衣服开始会是较简单的，如果从纪念品出发，很可能你整理了一整天，啥都丢不
掉，因为纪念品有更多的感情牵绊和稀有性。
〔丢不下手的再思考〕
有时候还是有不心动，但丢不下手的情形。麻理惠建议遇到这种情形可以问自己：为什么
我会有这样东西呢？它来到我身边到底意味着什么呢？
比方说它可能是一件在店里看到觉得可爱，但回家发现其实不很适合的衣服。此时，便可
以对它说声：“谢谢你在我买下你的那一刻让我感到心动。”“谢谢妳告诉我自己不是和
什么衣服。”对丢不下手的东西说谢谢，感谢它完成属于它的任务，再丢掉就会变得简单
许多。
【整理第二步：收纳】
丢完东西，接着来到收纳术单元。这里麻理惠可说是钜细靡遗的从衣服、书籍、文件到照
片、纪念品等等，都手把手的告诉你应该怎么整理这些物品。这部分我建议还是要自己看
书，一步步跟着做比较好。这边就挑2个大观念和大家分享。
〔同一类东西集中收纳〕
麻理惠认为收纳要分成两大类：按所有人分类和按物品分类。因此同一类的东西要收纳在
同个地方。如果与家人同住，就要明确地分出每个家人的收纳空间，尽可能的一个人就使
用一个区域。
任何人都绝对需要一个只属于自己的圣地。-《怦然心动的人生整理魔法》
〔直立收纳是王道〕
麻里惠强调东西要尽可能的直立，也就是不要让东西被堆在一起。不管是衣服、文具、书
籍，都要尽量把它们立起来。因为堆叠就可以无止尽的使用空间，让你有一直堆的冲动，
只有直立才能让你意识到东西不能再增加了。
【后记：整理就是从心出发】
其实当初是因为〈我的书柜爆炸了〉Line群中有人推荐才买这本书的。一开始也以为是本
教你怎么把东西弄整齐的书，但看完才发现大错特错。整理真正的重点是要回到自己的内
心，了解真正需要的，与不重要的东西分手，才能构筑自己理想的生活。
无法丢东西的原因只有两个，那就是对过去的执著，与对未来的不安。-《怦然心动的人
生整理魔法》
自己当初照书中的方法，把租屋处整顿了一番。这些年虽仍有些小走钟，但大体上的确是
保持住自己能接受的样子。大概除了书，最后没空间还是只能用堆的……
对我来说，这本书不单是对整理物品有启发，对自己时间管理也很有帮助。刚开始学时间
管理时，总会想着要如何列目标、优化排程，尽可能在单位时间内做更多的事。但看了这
本书让我意识到，真正的时间管理是要能把时间花在自己喜欢的事物上。先理清自己想要
的，再来才是排程行动。
这本书仅200多页，完全不是很生硬的工具书，而是有点像作者的小自传，听麻里惠娓娓
道来她整理的心路历程。从中可以感受到麻理惠对整理的热爱，相信也是因此，她才能把
整理这样的技艺玩到顶尖。很诚恳的作品，推荐给大家。愿每个人都能活出自己想要的样
子！