和各位分享最近读完的《超速学习》阅读笔记
如果你有强烈的学习动机，想在某个领域追求卓越，《超速学习》为你拆解了学习过程可
能的阻碍、并介绍如何突破障碍，帮助你达成目标。
这本书的写作方法与《最有生产力的一年》相似，都是作者对多种方法亲身实验、记录哪
些可行或不可行，让读者得以跟著作者的实验过程、思索最适合自己的方法。
部落格好读版：https://haosquare.com/ultralearning/
## 学习没有捷径，也该小心别绕远路 —《超速学习》
《超速学习》提及的学习技巧非常多，我认为书中超速的核心在于以终为始，站在你要达
成的目标回头看，才能找出最快抵达、不会绕远路的学习路线。这则笔记写下我阅读后、
整理出最重要的学习流程：直接学习要解决的问题、找出学习地图、并依照知识性质不同
采取不同学习策略。
## 直接学习
作者提出传统学校教育最大的问题，是过度期待学习迁移的效果。学习迁移的意思是：你
在某个环境学到的能力，也能在另个环境活用、发挥价值。实际上，饱读诗书并不保证知
识可以有效运用在实务工作上，例如，我们从小到大都在读英文，但是能流利开口说的人
却是少之又少。
既然学习迁移困难，那就执行直接学习、直截了当地面对你想达成的最终目标。直接学习
最简单的方法，单纯就是花很多时间去做你想变擅长的事。
### 具体方法
- 沈浸式学习：完全暴露在技能真实使用情境中，但也需要更大量的练习
- 专题式学习（Project-based Learning）：找到你想完成、或者想创造的事物，直接动
手做
- 挑战法：给自己超过现有能力的明确挑战
看这些具体方法就知道，直接学习的过程会很辛苦，因为你需要逼迫自己面对什么都不会
、却试图要达成目标的过程。这再次强调了动机的重要性，强烈的动机是执行直接学习的
前提，如果你没有足够的动力，将难以撑过挫折、也就无法超速学习。书中提到，就算你
的学习单纯是为了累积知识、广泛阅读等等，如果你想创造高效率，仍需要为自己订出明
确的目标才能施行直接学习。例如，想为自己的乐器演奏兴趣增加学习效率，可以把制作
一张个人专辑当作专题式学习的目标。
你或许会疑惑：就是因为达不到目标才会想学，要怎么做到直接学习？我认为，直接学习
是希望你站在终点、找到起点，持续执行直接学习，你会借由感受挫折了解自己还需要补
强哪些知识、针对弱点学习；也透过直接学习，每次你为了目标加强某特定技能的时候，
你可以立即感受到自己的成长。更重要的是，不断直接尝试目标技能，你将能够学会为知
识性质分类、进一步学会如何学习。
## 知识分类
《超速学习》强调，除了努力学习技能本身，学习如何学习也是创造效率的关键之一，也
就是书中所说的后设学习（meta-learning），为自己找出需要学习什么、以及值得运用的
教材，具体方法包括：
- 标竿学习法：参考其他学习者的心得文、有公信力的课程表、或者访谈专家的学习经验
- 强调／排除法：依照自己直接学习的经验、也参考标竿课表后，强化与学习目标直接相
关的课程练习、略过较不相干的部分
- 最大瓶颈：找出学习最大瓶颈将会出现在哪里，有计画地为“最大瓶颈”安排最多时间
与心力
后设学习的重点，是辨别出什么知识能真正帮助你达成目标。同时，在直接学习的过程，
你将体会哪些知识对你的目标影响特别大，也就能据此辨别哪些技能该练到精熟、哪些知
识是需要时再查询就好。
除了将知识依照必要性分类以外，你还可以将知识依照性质分类，《超速学习》提出了一
种知识性质分类方法：
- 概念型：需要“了解”的事，例如数学、物理、或商业模式
- 事实型：需要“记忆”的事，不见得需要费力理解，例如背英文单字
- 程序型：需要“练习”的事，或许不用完全集中意识就能练习，例如练习外语发音
为了让不同知识性质都达到高效率学习，各自可以采取不同的超速学习策略。
## 学习策略
### 概念型知识：培养直觉
《超速学习》描述的直觉是大量有条理地处理问题经验的产物，也以达克效应来说明，没
有针对概念型知识刻意练习的话，我们常会误认为自己了解某事。书中采用一个很有趣的
例子：试着在白纸画出一台脚踏车，再对照一下真正的脚踏车照片，你确定自己知道脚踏
车是怎么动起来的吗？
为概念型知识培养直觉的常见技巧是费曼技巧，想像你要教导他人一般，试着在白纸上解
释一项知识，能流畅解释这项知识、才代表你理解。而《超速学习》这本书为费曼技巧提
出的进阶版本令我印象深刻：如果是杂志社编辑请你向读者介绍这项知识，你又会怎么说
明？差别在于，当你能够将知识以老妪能解的方式表达的时候，表示你成功掌握了理解该
知识的直觉。
### 事实型知识：面对遗忘
艾宾浩斯的遗忘曲线说明：刚学习完的 20 分钟过后，你就会忘记一半以上的内容。一般
人也都知道学完容易忘，总是觉得自己还没准备好、肯定无法将内容完整回想起来，所以
更倾向使用被动学习法、用重复“看”资料的方式来防止遗忘。而事实上，强化记忆的有
效方法，是要主动对抗大脑的遗忘机制。《超速学习》对增强记忆与避免遗忘分别介绍不
同的方法：
#### 提取记忆
要增强学习当下的印象，可以采用自由回想：读完一本书的某部分、或者听完一堂课之后
，阖上书本并尝试回想起所有吸收的知识。还记得学生时代，大部分人抄笔记都是老师写
一句、就照抄一句，对吧？然而，在课堂结束后，在白纸上试着重现老师刚讲完的课堂内
容，才会让写笔记成为增强记忆的过程、才是高效率的学习笔记方法，真正的学习是建立
在这段主动尝试回想、并自我检查哪些部分记忆不清楚的回馈机制中。
#### 保留记忆
前面提到的艾宾浩斯遗忘曲线，说明每隔一段时间、我们就会忘记部分学习内容，而且越
是刚学完的初期遗忘越多。我们可以采取间隔重复法来对抗遗忘曲线，越是容易忘记的期
间、就越常复习。
举例来说，可以将你想背的新英文单字整理成列表或单字卡，第一次背诵的半个小时后就
拿出来复习，24 小时之后进行第二次复习，之后渐渐增加复习的时间间隔，变成两天后复
习、四天后复习、八天后复习等等。间隔重复法可以有效率地帮助你记起大量事实型知识
。
### 程序型知识：反复操练
某特定方面的学习问题会形成瓶颈，可能只因为这方面就会影响你的整体技能变得更纯熟
的速度。比如说，外语能说多少句子，主要取决于单字量，单字增加，能说的句子变化就
增加，即使你的发音、文法、或其他语言知识能力维持不变。
要精熟程序型知识的秘诀是习惯，习惯就是记忆。例如，背键盘位置打字过程很辛苦、速
度又慢，但只要练成习惯，打字根本不用思考位置。此书的练习观点与《刻意练习》的主
旨相同：找出练习技能的最大瓶颈、针对他反复操练，也就是拆解出核心技能、集中击破
问题。书中提到其中一项反复操练技巧是“切割时间法”：目标技能长时间中的一小段，
独立出来练习。例如篮球员专注练罚球、音乐家集中练一小节等等。
## 结语
这本书介绍琳瑯满目的学习技巧，这则笔记只提及我认为最核心部分：直截了当挑战目标
、将需要学习的知识分类成概念、事实、与程序型、并为各类知识各自设计学习策略。除
了这些之外，笔者好豪认为书中最需要读者现在开始不断提醒自己的原则是：“勇于实验
”：
>《超速学习》：“勇于实验不仅能让你尝试新事物与努力思考如何解决特定的学习难关，
也能鼓励你坚决抛弃无效的学习方法。”
我读完这本书的第一个感想是：“原来还有这么多学习技巧我还没试过！”。如果你也曾
经感到对某个主题学习困难，不见得是主题太复杂、或是自己能力不足，而只是学习方法
不适合自己，只要记得保持实验精神、积极尝试换种方法学习，或许就能突破学习困境！
而当你需要换个风格学习的时候，《超速学习》会是重要的工具箱，提示你如何开启新的
学习实验。