介绍给大家这本好书，能一起提升专注力，专心做好每一件事情！书中介绍的方法每一个都
可以试看看，找到一个最适合自己的模式～
https://willowmaps.com/hyperfocus/
这边是全文连结，里面有更详细的图文分享
想要请大家检视一下自己是否有遇到以下的烦恼：
事情常常做不完，却已经到了下班时间了？
每天好像都很忙，但却不知道自己到底在忙什么？
时间常常不够用，一晃眼一天又过去了。
明明知道要做的事很多，但是真正完成的事很少。
一开手机随便看个FB、IG、Youtube，回个讯息，一小时又过去了
如果你有上述2个以上的烦恼，那么恭喜，你将会在这篇文章中找到答案。
这本书在说什么？
这本书是《最有生产力的一年》作者克里斯‧贝利 Chris Bailey新作， 把注意力及生产
力应用到生活中，不仅探索其中奥妙，书中内容更是抽丝剥茧，为常见的问题带来解套，引
领你一步步进入如何提升专注力的世界。
阅读这本书其实就是在检测你注意力的一个机会，本书归纳了有关提升专注力的两个面向：
极度专注力（ (hyperfocus）和分散注意力（scatterfocus）
作者提供了指导方针还有具体的作法，引导你选择适合自己的方式去培养专注力。
一开始作者就先提供了如何专注阅读本书的七种技巧来试水温，后面才开始娓娓道来他的
两大心法
上半部介绍如何进入极度专注力模式：帮助你区分工作的重要性，让你能依照自己的节奏
，有效率完成大量的工作。
下半部介绍如何进入分散注意力模式：经由适当得休息、放空，串联想法，发掘灵感，进
而延伸出更多创意。
本书的核心宗旨即是:“在哪里专注，哪里就会成功”简单地表明培养专注力的重要性。
为什么我要推荐这本书？
我觉得透过书中的方法，多方面的尝试，同时也是帮助我更了解自己，因为你其实会在很
多无意识的情况（惯性模式）下做了很多浪费时间的行为，而你自己却不自知。
回过神来（拉回注意力）就会发现自己已经拖到很多时间，但事情仍然没有完成。
甚至有的时候你会卡关，专注于死胡同中，而不懂得放松，作者在书中强调的两个面向，
虽然是相反的概念，但却是相辅相成的，一天24小时的时间里，他们分别在不同时段中，但
是最适合的时间点，发会最大的功用。
因此推荐读者们务必试试看书中提供的方法，重点一定要采取行动，知易行难，你只要踏
出那第一步，一定会渐渐上手的。
这本书适合谁？
如果你有上述五点之中的烦恼，那这本书非常推荐你阅读。
推荐给想要提升专注力，却迟迟看不到效果或不知道问题出在哪里的人。
同时作者也强调：生产力因人而异，所以尽可能多方尝试本书提到专注力提升的技巧，采
用最适合你的方法。
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