大家好
今天要分享《Deep Work深度工作力：浅薄时代，个人成功的关键能力》这本书
这本书对我来说是修练的阅读 因此在读这本书后我会希望能得到知识并应用在生活当中
为了增加读书效率 我在阅读前快速浏览然后问问题给自己 希望在阅读后回答
这也是第一次尝试这样的训练和阅读方式 有任何建议再恳请大家提出
下图是我在阅读前给自己的自我问答和希望读完后能回答的问题
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1. 为什么有深度工作力的人越来越少?
在互联网随手可得以及社群网络蓬勃发展的时代，人们常会被迫或主动地分心。
被迫分心的原因-主要来自办公室生活：
a. 需要无时无刻查收以及回复电子邮件
b. 会议时间让时间表被切割得支离破碎
c. 公司看生产力的标准之一是看员工是否"忙碌"：表现忙碌的工作多半是浅薄的事情
主动的分心主要来自于：
a. "无聊就上网，或无聊就打开社群媒体"的习惯
b. 无法抗拒网络工具带来的"任何好处心态"
c. 科技霸权：怕没使用互联网与社群媒体与他人交流会无法融入群体
深度工作力与肌肉一样是需要长时间培养的能力，如果没有经常使用就会废退，容易分心
就是导致深度工作的能力消失的主要原因。
2. 为什么需要深度工作力?
3. 为什么深度工作力很重要?
有两种核心能力在现代相当重要：
a. 快速精通专业技术的能力
b. 在品质和速度上达到高水准的生产能力
深度工作正是可以帮助人们快速学习并且协助人们达到高水准生产的能力。
4. 深度工作力的理论是什么?
深度工作是一种专注状态下的活动，这种专注可以把认知能力推向极限，而这种努力可以
创造新价值改进技术并且是他人难以模仿的。
高品质的生产工作 = 花费的时间 X 专注的程度
每个人一天的能够深度工作的时间有其上限，上限值与肌肉一样是可以经由常用与练习来
培养，反之若时常偷懒不使用将会废退掉。
5. 如何可以快速进入深度工作力的状态?
培养、练习、行动：多做深度思考和深度工作、减少分心来源、改掉分心习惯、找出每日
可以深度工作的时间区块并专心投入。
6. 看完后有什么计画?
a. 安排分心的时间：从每30分钟看5分钟社群网络、每60分钟看5分钟、到每三小时看10
分钟。
b. 很渴望分心时(脑中有分心提示时)，强迫自己至少要隔5分钟才打开会分心的事物，减
少快速获得的奖励反馈，改善习惯。
c. 排队时、等待时、吃饭时，不使用社群软件，抵抗分心的诱惑。
d. 创造大脑房间