《超速学习》读后心得：一张图掌握学得快又好的９大法则
深度的学习技巧不是天才的专利，而是每个人都能拥抱的成就
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《超速学习》在说什么？
这本书的作者是被网络论坛誉为“学神”的史考特．杨（Scott H. Young），他使用一套
特别的学习法则，一个月学会素描，一年学会西、葡、中、韩四种语言，一年内完成MIT
四年课程。他把这些自学计画的纪录，完整公开在个人部落格上。
在这段自学的旅程中，他除了教人如何学得快、学得深之外，他也碰到许多对“学习”这
件事本身抱持强烈热情的同好。他广泛地把这些学习的方法，归纳成这本书中的九个学习
法则，并将这套方法称为“超速学习”。
作者对超速学习的定义是：“一种获取技能与知识的策略，兼具自主性与高强度。”而这
套策略与方法，是一系列的指导方针，而不是金科玉律。对于想要学习“如何学得又快又
好”的人来说，这是个起点，而不是终点。
用一张图掌握这本书的精华
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我本身也是“自主性”与“高强度”的拥护者。我喜欢自主性地去学习有兴趣的事物，例
如学烹饪、架部落格。我也喜欢高强度的学习方式，例如定期写阅读心得，透过写作拓展
自己的能力边界，让我能踏出舒适圈、获得成就感。
不过，我认为这本书很可惜的地方，在于作者虽然列出了九个学习法则，却缺乏将它们彼
此连结的企图心。就很像一道丰盛的料理，上头摆满了各式各样的食材，但却没有画龙点
睛的摆盘。
以下，我试着重新咀嚼这九个学习的法则，并且重新排序与整理，试着在一张图里，呈现
这些精彩的学习元素如何彼此连结，说明该“如何开始、如何执行，最终又会通往哪里”
。
１．建立自己的学习地图
首先，进行任何学习事情之前，最重的第一步是“1. 后设学习”，也就是“学习如何学
习”。具体来说，就是画出一张属于自己的学习地图，只有知道自己身在何处，才不会迷
路。你必须知道这项学习的终点，该拥有什么样的技能，该掌握哪些关键知识。
例如你要学一个新语言，你可以先广泛浏览别人“如何学习”这个语言的经验历程，并将
这些经验去芜存菁，留下共同重要的部分。透过基本的交互参照，掌握你需要了解哪些事
情、记忆哪些事情、练习哪些事情。以这个蓝图开启自己的学习旅程。
当然，踏上学习旅程之前，学习的“动机”本身非常重要，它必须带有强烈的目的性，或
者是强烈的兴趣。我推荐采用《先问，为什么？》这本书中“黄金圈”的方法，透过问答
“为什么、做什么、怎么做”这三个问题，探索让自己可以坚持不懈的动机与目标。
２．启动越转越快的学习飞轮
当你建立完自己的学习地图之后，就能进入学习的飞轮。第一个关键就是“2. 直截了当
”，也就是“从做中学”。如同“Just do it”这个家喻户晓的精神，在Nike创办人的自
传《跑出全世界的人》书中表露无遗：真正的学习，其实是直接做你想变擅长的事时才会
发生。
然而，直接从做中学，必然会遭遇困难与挫折，此时就要懂得“3. 勇于实验”的心态，
认知到学习的行为本身就是某种尝试与犯错。你可以分析自己犯过的错，去制定不同的行
动计划，用一种做实验的心态，亲身体验“哪些有效？哪些无效？”。
在实验的过程中，你还可以用“4. 提取记忆”的方法，去回忆自己的所学所见。例如，
你可以回想“我在这件事情上学到些什么？”，然后试着回答自己的问题。试着提取一个
尚未存在你脑中的答案，就像铺设一条道路，可以带领你走向一栋尚未被建造出来的建筑
物。
接着是“5. 保留记忆”，把自己所学到的事情，刻划在脑中的长期记忆区。除了书中四
种改善记忆深度的方法之外（间隔法、程序化、过度学习、记忆法），我补充从《为什么
要睡觉？》书中学到经常被人忽略的诀窍：“充足的睡眠”。与其挑灯夜战强迫记忆，不
如睡个好觉更有助于记忆的深化。
学习飞轮的最后一项“6. 反复操练”，指的并不是重复已经擅长的事情，反而是鼓励你
积极地“聚焦在困难与弱点上”。因为，在心理上感到费力的事，比感到轻松的事还能为
学习带来更多的好处。
最后，重复这整个学习的飞轮，开启一次又一次的学习循环。在下一个段落，我们来谈如
何让这个学习飞轮，保持高效率运转的秘诀。
３．保护学习飞轮运转的效率
当学习的飞轮开始转动之后，你必须用尽最大努力，用“7. 专心致志”来保护这个飞轮
免于被“分心”中断。在这个资讯与娱乐爆炸的年代，所有的讯息都在抢夺你的注意力，
学习如何保护自己的“注意力”，就成了非常关键的技能。
我在《极度专注力》这本书读过一项研究数据：“当某项任务被完全中断的时候，得花超
过20分钟才能完全回到之前的状态。”也就是说，如果你放任手机的铃声通知，或者任由
电子邮件的收件提醒不停干扰自己，你在进行的学习效果必定会大打折扣。
因此，对于一个有经验的学习者而言，他会设计出有利于专心致志的环境，确保自己的学
习任务持续高效率地运转。这是一个循序渐进的过程，你可以从专注5分钟做起，然后朝
10分钟、30分钟迈进。控制注意力的功力，决定了学习成果的高度。
我也推荐另一本研究世界顶尖高手心理体验的《心流》这本书，它提倡一种当你把把专注
力发挥到极致的时候，感受到一股浑然忘我的最优体验这种“心流状态”。这个状态发生
在我们进行着有目标导向、具挑战性的学习活动当下，同时能最大化学习的成效。
４．接受外来回馈与持续修正
在学习飞轮的外面，敞开心胸倾听外来的“8. 意见回馈”，有机会让学习的成效提升好
几个档次。许多人会认为“对于回馈的恐惧，经常比体验回馈本身更让人不舒服”，但这
种令人不舒服的感觉，正是促进成长的契机。
作者从自身的经验归纳，学习者必须从周遭的朋友与师长，甚至是网络上素不相识的陌生
人，听取这三种意见回馈：（１）结果型回馈：做错了吗？（２）资讯型回馈：哪里做错
了？（３）改正型回馈：如何修正错误？
反刍这三种回馈，再整合回“3. 勇于实验”里面调整自己的行动策略。如同《刻意练习
》这本书也提到高手专家与普通人的差异就在于，他们在练习的过程持续听取“高强度且
有建设性的回馈”，形成一个正向的改善循环。
５．发挥学习成果的综效
当你让学习的飞轮持续高效运转，大脑就会将这些技能与知识存成一个心智数据库，达到
“9. 培养直觉”的境界。依照作者的定义：“直觉是大量有条理地处理问题经验的产物
。”许多看似“天才”的机智反应，背后往往是经年累月的经验累积成果。
这让我想起巴菲特的合伙人查理蒙格的经典作品《穷查理的普通常识》提过“心智模型”
这个概念，经过庞大的经验与知识的累积，建构出属于自己的思维模型，培养对世界敏锐
的认知。学习与发展一项技能，就像在心智模型里填上自己的经验，让思考时有实务的支
撑。
如同巴菲特和查理蒙格都喜欢习惯，他们透过阅读建立大量的知识数据库，因此能够随心
所欲地提取宝库中的东西，说出看似直觉反应的非凡洞见。我从《一流的人读书，都在哪
里画线？》也学到阅读就像是编织一张自己的知识网，渐渐地培养出趋近直觉的知识提取
功力。
后记：学习是为了拓展自己的可能性
《超速学习》对于刚接触“如何学习”的入门读者来说，像是一道满汉大餐，陈列了各式
各样的菜色（学习的方法）。然而，不是每一道菜色都一定适合你。真正重要的是，究竟
哪些食物对你自己有帮助？你可以把这本书视为学习的开端，挑选一些方法然后付诸实践
，寻找自己的答案。
对于有经验的资深学习者而言，这本书作者本身的故事，以及其他学习者的经验，背后的
“动机”是很有意思的部分。例如作者分享自己超速学习的成果，强化他身为“学习专家
”的可信度。学习一项困难技能的真正动机，往往才是驱使你义无反顾、全心投入的关键
。
最后，我很喜欢作者对于学习的诠释：“做困难的事，尤其是与学习新事物有关的事，会
提升你对自我的认知，这能带给你信心，相信自己或许做得到以前做不到的事。”学习是
为了拓展自己未知的潜力，探索人生光谱中所有可能的极致色彩。