请问大家是否有推荐的书籍
可以改善 过度依赖他人、无法独立一人的书
应该不算是情绪勒索、无法独立思考、害怕被讨厌这三类
只是自己很没办法一个人完成事情
就算一个人在外吃饭 也一定会打电话找人聊天
试过一个人逛街 也是会无法阻止自己询问朋友意见
非常黏男友、挚友，没什么自己的生活
各种大小事都需要他人的陪伴以及意见......
自己知道有这种病态会造成他人困扰
但实在难以改变 想透过书籍多了解且知道如何改善
麻烦各位推荐了感激不尽！
※ 编辑: jiayun1013 (49.219.128.60 台湾), 04/15/2020 00:16:41

看报吧，然后挑一个安全的都市比如台北。一个人旅行..

其实我觉得你很棒，你有找出许多需要依赖别人的模式。你可以多练习，从小地方开始，例如你吃饭时很想找别人聊天的时候，你刻意的不这么做，而去观察自己在这时的感受，可能是不安、恐惧、寂寞，这些情绪是要慢慢练习去发觉、去理解、去放下的。把注意力转回自己身上，去做自己真正喜欢的事，长时间下来就会建立起对自己的自信，即便一个人也会比较自在。书的部分可以往“孤独”的方向去找。

你需要的是把手机锁起来学习享受孤独

你觉得自己有病 这不是看书 这是要去看医生

的确造成他人困扰(曾有类似这样的朋友@@)，知道要改变很棒为什么我们爱得如此不安？从过度依赖到承诺恐惧，心理师为你解答30种爱情里的纠结与困扰，虽然偏向爱情，也可以参考

我推-托尔特克爱的智慧之书比较偏自我疗愈/心理/独处/内在小孩的应该都可以建议可以去图书馆大概浏览过一次,其实这领域满广的或是可以找心理咨商师聊聊,张老师或有健保给付的咨商不过我建议自己可以先了解一下方向,会比较好跟咨商师一起找到答案咨商师也有适合跟不适合的,如果刚好第一次遇到不适合的也不要灰心,可以再找其他咨商师自由书写这类的书籍也会稍微有碰触到,有看到你也可以试着阅读看看,增加阅读时间也算是自我探索的过程

如果喜欢这样的自己其实也没关系，不用急着改变。

其实不需要把咨商看得这么严重啦....我觉得他是个很棒的方法,咨商师会站在比较专业的角度去跟你一起讨论