我 一直会习惯于活在负面思想和情绪当中
这症头已经很久了 没办法专心于做一件事当中
要嘛各种五花八门的思绪来扰 要嘛就是会有冲动想拿手机起来刷一下
导致吃东西没味道 放假时也没办法好好休息
甚至是浅眠 然后让其他方面更是恶化 无限地恶性循环
直到看到这本书
名为最高休息法 “最高”在日文中其实是最好最棒的意思
与其说是要教你如何休息 不如说是教导你如何专心
最近看了不少相关的书
讲让自我意识退居背景的心流
讲手机平板成瘾的欲罢不能
李笑来的通往财富自由之路( 这是本很杂的奇书 有空再聊)
也经由樊登读书大致上了解了“逆商”和“深度工作力”
其实绕来绕去 我想一切一切的关键就在于大脑中的DMN(默认模式网络)
而要罢脱进入习惯模式的方法就是书中提到的正念
意识到自己的问题并去主动修正 否则就会又进去到自动驾驶模式
而自动驾驶模式正是最消耗脑部能量的部份
解铃还需系铃人 要以正念去把思考重新拉回到当下
否则即使是再高级的享受 再多的休假
你依然会觉得似乎还是说不出来的累
这本书 值得一读
我自己经过这几本书的洗礼之后
觉得该时时刻刻提醒自己
正念、创造、活在当下
也许有的人会觉得这家伙又在老生常谈了
但是一样的话 在不同的理解和经历之后 对人的意义会截然不同…