※ [本文转录自 PSY 看板 #1TCd1NO- ]
作者: newwords (heart shaped box) 看板: PSY
标题: [疑问] 有洞察他人情绪技巧的方法介绍吗
时间: Sat Jul 20 09:37:25 2019
想要仔细观察他人情绪
不知道有无书籍或方法可介绍吗
谢谢

心理学家的面相术。照着做，你也可以成为读心大师。

《别人的情绪，你读懂了吗？》

读懂自己的基本上就懂别人的了，建议找自我觉察的书

还是要NLP为关键字的系列书？我不认为读懂自己的就读得懂别人，毕竟别人与自己差异很大，世界上不会只有我这个性情模式的人存在他心通的人一定懂自己，但懂自己的人不一定他心通读懂别人的心灵关注方向是不同的，就外向与内向差别不然推荐几本自我觉察的书名，我想证实是否作者对别人的互动可以看出他知道对方感受情绪还是想法什么？

我同意楼上所说，不同人“表达”的方式千奇百怪，几乎不太可能把所有都认识完，毕竟自己的经验是有限的。所以搭配一些理论分析可以协助拓展理解他人的范围。然而，楼主说要洞察，洞察这个本身是很主观的事情，如果没有意识到自己带着有色眼镜在看待事物，很容易就把自己投射到外境上加以解读。自我觉察我认为是帮助“更客观”“更敏锐”的洞察的方法，当然你没有经验的情况，需要有理论辅助，甚至自我觉察都需要理论与范例。我所谓的自我觉察是从观察自己开始，从观察自己身体的松紧、脸部肌肉变化、肢体语言，到各种情绪的表达、言语想法，进而分析底下暗藏的东西(不懂可以查书)。简单来说：如果连自己第一手的资讯都无法理解了，当然很难真实的理解他人，很多都是自己投射罢了。我所说读懂自己，也只能“基本上”了解他人。人类共有的情绪和表达就很能应付日常人际关系，喜悦、狂喜、悲伤、愤怒、忧郁、无奈、尴尬，基本上这些已经有文字命名的，大部分只要身而为人就能体验了。如果不是特殊职业，这些应该就足以应付日常了。至于我看的书很多都是灵性书籍，可能没有办法像你说的有作者论证什么的，我通常都是自己观察实验对应。对我帮助比较大的是：灵性炼金术。

你说这本我正好看过…在医院等开刀伤口愈合时看的我不否认有些人通过自我内观修练真的能够他心通因为我遇过那种人，属于道教系统的不过内观还没练到一个程度时，就是没办法感觉他人想法情绪，虽然我觉得可以用内观来调服自己情绪就很好用了。我只是知道一般不是用内观去洞察他人，社工训练不是走内观那个拐个弯的方向，所以直接观察他人的而了解的方式也是存在的。约书亚那种如果是真的不是人类捏造高灵，直接感知人心对他们是小菜一碟，普通人类则没那么行

其实我认为我们论述的没有什么不同，只是熟练程度和深度的差异。所谓观察别人，也是基于自身的感知、敏锐度、思想、敞开程度来运作。而这个过程我认为就是同理，他心通只是整合资讯的速度快很多，所有资讯从粗到细一次被整合。自我觉察只是协助这个过程的方法，这个过程牵涉到感性与理性的协同运作。在没有足够的同理能力时，照著书本上的理性分析来观察没什么不对，就像菜鸟厨师一定是先看食谱，并亲自尝试，最后才能整合所有变量。洞察一开始也是，一个人的情绪思想动作口气，一次资讯很多，一次观察一项，观察透彻后整合一次性的输出，化繁为简。这个过程会从你需要聆听一整个病人的故事，到你只要听到一两句话，到看到眼神、体态的变化。所以我认为我们论述的只是阶段上的不同罢了。但说实在，需要知道楼主想洞察情绪的目的是什么？如果不是为了改变自己，那自我觉察的方法确实不适合。