※抽奖赠书：图文漫画《虽然痛苦到想死，却无法辞职的理由》
一、活动办法：
1、抽奖活动页面
http://bit.ly/2Vyd44v
在本则动态下‘按赞’+‘留言’索取。
2、留言请留‘《虽然痛苦到想死，却无法辞职的理由》：我们拥有不过度努力的勇气！’
3、完成以上步骤，即拥有抽奖资格。
二、奖品介绍：
https://imgur.com/SDVE50V
https://imgur.com/LHT5nyJ
https://imgur.com/BE0uwQk
首刷附赠的“重返幸福”辞呈信封组（一组3款）
◆抽奖名额：《虽然痛苦到想死，却无法辞职的理由》一本(三名)
◆活动时间：即日起，至2019/05/01(三)晚上十一点截止，届时将于粉丝团公布得奖名单
◆中奖公布：至2019/05/01(三)晚上十一点半
◆请正取得奖者于2019/05/02(四)晚上十二点前，回复寄件资讯，超过领奖期限未认领者
由备取递补，寄送仅限台澎金马。
三、读后心得：
“工作可以被取代，但你的梦想、人生和生命绝对无法被取代！”
“只要现在踏出一步，明天就不用去公司了！”每个深夜，当你筋疲力尽站在月台等待返
家捷运时，该念头是否曾隐约浮现心头？
请不要这样做！！！传言凿凿的闹鬼捷运站已经有很多个了，某些站的女厕我都避之唯恐
不及，如果哪天搭车时听到耳边有人喃喃自语：“我想下班～我想下班～”，本人大概会
当场崩溃（结果是头上绑领带、手上提寿司的醉汉阿北）。
（被台北捷运董事长贺陈旦甩两巴掌）咳咳咳言归正传，其实在我刚出社会那些日子，也
曾浮现生不如死的想法，并非一心求死，而是暗自妄想：“如果彗星撞地球，明天就不用
上班了！”或“假如僵尸横行世界，就不用工作了！”（为何要祸及他人！？）
那时我在坊间所谓的“幸福企业”上班，工作压力极大，虽然明文规定六点下班，但下班
时间只是参考用的，身为菜鸟，老鸟不动，谁敢动？不像我现在五点半就开始收拾包包（
喂喂喂）。当时加班是种常态，我时常沦为最后一个关灯的人，下班或周末，短信也像爆
米花哔哔吧吧响（幸好当时还没换智慧型手机），没有一刻能够安宁。后来我待半年便飞
也似地逃走了，即便周遭都觉得可惜，但我的身心健康最要紧！大公司能代表什么？辛辛
苦苦赚来的钱如果没命没时间花也是枉然。
https://imgur.com/qfWCsW2
《虽然痛苦到想死，却无法辞职的理由》叙述的即是这样一个人人身边似曾相似之真实案
例，作者的亲身体验。较之“逃避虽然可耻但很有用”，作者已被日本血汗企业的长时间
工时，剥夺了判断力和思考能力，视野亦趋狭隘，“继续工作”和“走上绝路”成为唯二
选择，即使这条艰辛道路上有许多岔路和出口，他依然畏惧著，害怕现在辞职就找不到更
好的工作…想来讽刺，难道“走上绝路”就能有好出路吗？莫非在天堂入口当验票人员？
本书纪录了作者一路走来、恍然开悟之内心挣扎历程，以浅显易懂、幽默有趣的漫画方式
（作者原职是设计师），画出许多上班族内心难以言说之苦涩难挨，并获得有如在大瀑布
下修行三天三夜之当头棒喝：我们是可以逃的、逃走的选项不是正在眼前？世界其实很宽
广、目前的职场没有我的幸福、逃走前多拿几卷厕所的卷筒卫生纸（胡说！）。
https://imgur.com/8gUmd9z
最重要的是，作者以过来人的身分，教导读者“不努力的勇气”。为什么朋友相聚时要争
相比拼自己有多累、多辛苦、多无奈？这顶争取“不幸”和“过劳死”的桂冠荣请容我们
让贤，我们追求的是幸福、身心平衡和帅哥。（反正帅哥和丑男都有可能出轨，选帅的至
少看起来比较顺眼）
对于那些批评指教你是草莓族，抗压力低的长/前辈，请礼貌微笑以“干您屁事？”回应
，刀是捅在我们背上，都快变刺猬了看不到吗？光靠一张嘴当然很行，只会提当年勇的人
，表示其人生最高峰不过停滞于此。他人的眼光是什么？好吃吗？能吃吗？
《虽然痛苦到想死，却无法辞职的理由》循序渐进引导读者走出人生困局，贴近人心的漫
画与文字一步步消除长年累月郁积在心头的块垒与疑惑，正如书中所言：“操纵人生的方
向盘只属于你，因此你要走的路也取决于你自己”，在这个世界上，有许多看不见却依然
存在的事物，比如：爱、勇气、压力、疲劳还有鬼（那壶不开提那壶啦！！），时时勤拂
拭并观照内心伤口十分重要，请在你“还撑得住”时下判断，暂时没有工作并不恐怖，恐
怖的是踏上没有回头路之断崖。
https://imgur.com/GLN30vI
值得一提的是，除了作者汐街可奈红遍大街小巷的警世画作，日本精神科权威医生Yu
Yuuki（亦即《漫画心疗系》之原作）亦参与了本书监修，每章漫画后都有专业单元回答
关于心理和身心内科的问题，诸如：工作该努力到什么地步、身心内科就医方法、忧郁症
症状检测、家人能协助当事人的方法等，让人获益良多。
四、博客来简介：
“只要现在踏出一步，明天就不用去公司了！”
★30万次转推，3000万次阅览，亚马逊五星超高评价
★日本NHK、朝日新闻、读卖新闻、日经新闻、美国赫芬顿邮报以及英国BBC媒体争相报导
■书中金句一定会在最脆弱的时候成为你的力量！
‧不要想着别人比你更努力，用不着参加“不幸比赛”。
‧那个方向盘只属于你，因此你要走的路也取决于你自己。
‧如果是以自己的意志凝聚而成的石头，就有忍耐的价值。
‧为了追求幸福而不断向前，但“前方”真的有你的幸福吗？
‧工作可以被取代，但你的梦想、人生和生命是绝对无法被取代的。
■快速自我检测，您是否也有以下症状
‧不敢准时下班，深怕会拖累他人，对请假抱有恐惧？
‧想转换跑道，却对前景感到不安而裹足不前？
‧觉得“还有人更辛苦”而勉强自己硬撑？
‧觉得转职是种逃避，而主动放弃了离开的可能性？
‧对生活感到麻痺，没有成就感，负面情绪找不到出口？
‧想联络心理咨商或精神科，却不知从何找起？
‧认为得了忧郁症非常可耻，应该要靠努力来克服？
‧已失眠超过一周，食欲不振，对过去热衷的事物感受不到乐趣？
‧曾毫无预警地流泪，或在上班时头晕恶心，身体无法动弹？
‧在月台等地方认真思考过“只要往前一步…就可以解脱了”这种问题？
符合０～５项的读者，建议您观看本书试阅，或许有一天，本书能拯救您与您亲爱的人。
符合６～８项的读者，建议您向公司请一天假，仔细阅读本书，重新审视自身处境。
符合９～１０项的读者，建议您立刻找人谈谈切身问题，或是去就近的身心科挂号，别犹
豫了。
■编辑推荐■
在润稿时，书中有一段话令小编印象非常深刻。
假设某个人不小心双脚骨折，他会不会做出以下反应呢？
①虽然痛苦，但仍照常生活。
②无视骨折，认为那是错觉。
③加倍努力，用训练来克服。
又或者是…④去医院接受适当治疗。
骨折是看得见的，并很明显地会对生活造成困扰，诸君应该不会考虑④以外的选项吧。
但是一旦把“骨折”替换成看不见的“忧郁症”，很多人就会选择用①②③的态度来面对
问题。
虽然痛苦但不去解决，照常生活；认为是错觉不去尝试改善；觉得应该要靠努力和精神论
来克服忧郁。
不不不，应该要先治疗才对吧？不妥善治疗的话，不管怎么做都只会留下后遗症。
就像许多器官受伤一样，忧郁症就像是心灵的复杂性骨折，依严重程度也会产生不可逆的
后果。
但却因为偏见与不了解，而可能导致悲剧发生。
许多研究指出，容易罹患忧郁症的原因不是因为个性软弱，而是因为责任感强，和普遍的
认知有着极大差异。
本书作者曾就职于血汗企业，导致他罹患忧郁症、差点过劳自杀。
当他的朋友问他“你怎么不赶快辞职呢？”时，他才惊觉，
他当时已经失去正常的判断力，看不见对一般人而言“理所当然”的选项了。
人类在紧张与压力之下，视野会变狭窄，更何况是长时间处于这样的状态下。
在习得无助感后，可能连如何“求救”都忘记了。
这情况可能不只发生在自己身上，更可能发生在和你我亲近的人身上。
为了不让自己的不了解伤害身边重要的人们，我们其实可以更积极地去接触这些议题。
作者用简洁生动的笔法画出亲身经历，配合知名精神科医师的专业解说，
造成本书首篇被30万次转推，3000万次浏览，又被日本NHK、每日新闻等媒体报导，并获
得无数陷于困境的读者共鸣。
或许有一天我们也会碰到相同困境，到时候这些知识一定能成为我们的力量，读完这本书
后，我深深地这么觉得。
■内容简介
“我曾经因为工作过度而差点自杀，而我原先根本没有寻死的念头。”
作者汐街可奈原本是一位在广告公司上班的平面设计师，她于2017年在推特上传了一则8
页的漫画，分享自己因为血汗企业的关系陷入忧郁，差点过劳自杀的亲身经历。
该漫画非常简明易懂，引起无数人共鸣，被网络疯传，总计有30万次转推，超过3000万次
的阅览。并被海内外媒体争相报导，例如日本的NHK、朝日新闻、读卖新闻、日经新闻，甚至美国
的赫芬顿邮报及英国BBC。
之后，出版社邀请了一位日本权威的精神科医生来监修，以“过劳死”和“忧郁症”为主
题，包含最初被疯传的8页漫画，出版了这本书。
本书的最大特色，便是从当事人的观点生动地描绘出“为什么明明这么想，却逃不了”的
原因。让和忧郁症无缘的一般人也能明确地了解“为什么在那种状态下无法辞职”。
而处于危险工作环境或身心濒临崩溃的人，也能够从更客观的角度看待自身，获得离开死
循环的契机。