[问题] 探讨心中压力的书 kobitos PTT批踢踢实业坊

楼主: kobitos (丑比头精灵) 2019-02-02 09:06:43

我生活中碰到不如意的事当下已适怀并想通有去理解问题的始末和原因醒的时候我可
以放下但睡时就是梦中反复钻牛角尖我算是理智的人但一有压力就会影响我一段时间
睡着时就没办法让自己理智睡不好早上心情也很低落想问大家有关于这类的书籍可以
阅读吗谢谢

作者: mayjan 2019-02-02 10:38:00

这恐怕很难我都去晒太阳让身体舒服你就给他晒一个小时然后多天下来看有没改善

作者: Cezaill 2019-02-02 10:44:00

New age之类的书吧

作者: bluetree (meringue者站内信) 2019-02-02 10:53:00

虽然头脑有想通，但可能没处理好情绪的部分可搜寻关于如何接纳和释放负面情绪方面的书

作者: gloveaaatwy (生猛喜玛拉雅山野菜) 2019-02-02 11:40:00

所谓释怀并不是找一个理由安慰自己。而是照当下自己的状态和外境的原貌，如实接纳。处理完自己的内在冲突之后，再以平静的心去处理问题。

作者: eternalist (Immuel Kant) 2019-02-02 13:52:00

学习静坐冥想之类的放松方式看看@[email protected]？

作者: kantantantan (专发优文) 2019-02-02 20:58:00

可以看看“正念疗愈力”这本书不是宣扬正能量的鸡汤书，而是介绍透过正念（mindfulness)达到减压

作者: rerun (礼让) 2019-02-02 22:06:00

你也可以创造生命的奇蹟(方智出版)

作者: YXL5 (一片冰心在玉壶) 2019-02-03 09:27:00

情绪灵敏力、快乐学、生活的艺术、平静的心专注的大脑

作者: sindy (Melody , Open Skies.) 2019-02-18 11:27:00

晒太阳真的有效

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