《过劳脑》把正念带入日常，让脑袋不过劳！
好读无音乐图文版：（内含书摘）
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过劳脑：让大脑一例一休、情绪排毒的8周正念计画
作者：赵安安
出版社：时报出版
慢慢消化迟滞不动的书单，总算轮到这本列名已久的《过劳脑》。作者心理学博士赵安安
乃香港人，内文中不乏颂扬中国古老智慧的句子，跳着也就过了，专注在“正念练习”的
部分能学到很多，透过类似禅学并撷取认知行为疗法的精粹，引导人们能够如实观照自己
，活在当下，回归初心重新拥有不假外求的快乐与平静。
书中最棒的是有QR Code可以连接网页，直接跟随网页里作者亲自录下的音档引导，进入
冥想般的状态沉淀杂念，开启练习课程。不过最困难的，恐怕还是这场排毒练习需要八周
……急不得！许多想要与不想要的念头、根深柢固无法放下的执著，确实都非简单翻翻书
本就能甩脱的，还是得拨出时间，陪着自己不断觉察，或许，就有机会掌握“观”与“止
”的功夫，时时让安定与专注相伴，不受外力掌控。“愿我健康平安快乐，愿我身心轻盈
安定。”