故事主角平凡如你我，卡蜜儿拥有稳定的工作及幸福的家庭，但生活的一成不变，因着许
多不如意及有志难伸，让她开始对人生倦怠，缺乏向前的勇气，直到某次意外下，遇到了
“惯性治疗师”，透过调整自己及身边的关系，开启了她的第二人生。
“我们不可能一夜成为‘改变的黑带高手’，但生命中所有决定性的改变，都是从小小的
、表面上看起来稀松平常的转变开始。”
当惯性治疗师克劳德这样说时，也意味着改变不是一蹴可及，但若我们不开始第一步，只
会将人生困在泥淖中。我想，这也是为什么克劳德一开始让卡蜜儿反复等待的原因，因为
唯有你主动愿意改变，一切才有起点。
首先，克劳德请卡蜜儿进行“大清空活动”，将人生中对自己有害或不需要的人事物一扫
而空，透过去芜存菁，明白自己真正在意或需要的事情，并且重新投入其中。
此外，列出自己的“经验清单”、“优点清单”，并且在生活中架设“虚拟照相机”，让
自己“正向定锚”，学习不负面思考，正向看待人生。
另一方面，这本书也透过两性关系及亲子关系，提供了不少建议。“戏剧三角原则”说著
，在争执关系中的角色，有被害者、加害者及解救者，我们总是轮番扮演这些角色，一旦
陷入循环，就会不断循环，找不到出口。
指责不会让关系变好，所谓的倾听是同理心，责备的背后可能来自恐惧，我们除了体谅，
也要安抚自己的内在小孩，让关系不被过去的伤害挟制，学习负责做决定，成为自己的主
人。
同时，设定界线也是非常重要的一点，书中也提到“红色密码”，这点对于反应迟钝不太
会看另一半脸色的人，可以警醒自己注意对方情绪已经在沸点，避免争执持续蔓延。
最后，书中也提醒我们，改变不会立竿见影，我们必须理解人生没有等价关系，付出不一
定有收获，但不改变只会落入惯性，你永远无法走到你想要的幸福未来，也别忘记在别人
帮助你的同时，记得时时回馈这个世界，感恩你所拥有的一切，学会珍惜当下。
“你的第二人生始于你明白人生只有一次”随书附上一本小册子，将所提到的理论条列式
写下，时时提醒激励自己。
最重要的是，让看过一本又一本的心灵励志书籍的我，愿意重新将过去看过的书籍和小说
中所提的理论反复咀嚼吸收，期待自己也能落实在生活中，过著不同的第二人生。
#你的第二人生始于你明白人生只有一次