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书名：《假性孤儿》他们不是不爱我，但我就是感受不到
英文书名：Adult children of emotionally immature parents
作者：琳赛‧吉普森（Lindsay C. Gibson）
出版社：小树文化
因为书名的缘故，大家都把注意力放在“孤儿”两个字，但本书并非探讨现代父母双薪家
庭无法照顾子女的议题，许多假性孤儿甚至成长在衣食无缺、父母成就学历高，甚至是全
职母亲的身旁，这本书真正要探究的是
我们内在的“深层孤寂”与“不安全感”到底从何而来？
这其实是我内心的巨大问号。
在人生的路途我总觉得父母仿佛有看不见的铜墙铁壁包围无法突破，他们对我的态度，视
学业成绩、顺从与否来决定，总是忽冷忽热没有规则，每当我想要阐述自己的想法，父母
就会把话题和注意力转回自己身上变成训斥，常常向我抱怨孩子无法解决的情绪、夫妻争
执和婆媳问题...在满满哀伤童年中度过的我，常常觉得喘不过气。
渐渐的，我开始觉得父母对于“角色”和社会眼光看得比真正的我来得重要，他们重视自
己的社会角色分数（像是好的母亲、尽责的爸妈），比子女的感受、心理状态来得重要，
这个诡异的想法让我陷入极度的罪恶感，但现实是，无论我是否能达到他们的要求，我都
没有成就感、感觉不到爱并且不快乐。
【 1 】是什么造就我们内心世界的孤儿
书里面主要讨论的是在“情感缺失”症状底下的人（与其专注在父母身分，不如说是整个
社会普遍的问题），这类人无法体会别人复杂的情绪、以自我思考为中心、无法接受差异
性、习惯用情绪感染的方式来沟通问题。
那么什么是情感健全的互动呢？
听起来是不是有如神一般的境界！？
就算是和亲密的家人、伴侣、朋友也很难达到如此深度的亲密关系和安全感，甚至我们自
己己的深层孤寂，或许都来自于自己的情感缺失，这本书并不是要归咎于谁，在看每个章
节的时候，非常建议用三个角色和立场去审视，分别是父母、自己（或者对伴侣）、孩子
（或者对弟妹），将会得到完全不同的震撼。
【 2 】情感缺失者的征兆
挑了几个让我非常有感触的部分。
（1）指望被镜映 The mirror stage
镜映（The mirror stage）原本指的是，孩子在成长过程中，透过与父母的互动，父母自
然对孩子的情绪、感觉产生同理和连结，但情感缺失者，渴望的是孩子能理解他们并且镜
映出来，变成是孩子需要时时刻刻解读应付他们的情绪。
（2）时间观念的不同
情感缺失者常常在情绪冲动的情况下，只能辨识片刻（当下便是永恒）而不是线性、连续
的，他们无法理解别人为何带着过去的伤，常常前后不一致或者不能理解别人需要复原的
时间。
（3）内化父母的声音
小时候我们吸收来自长辈的意见和信念，将这些批评化为内在声音，这些声音会对你的个
人价值跟品格时时批判，这或许也是有些人听到别人无心的话语，就会突然勃然大怒的原
因，他们内在的受伤小孩时时紧张而敏锐。
【 3 】你要的是情感纠葛，还是亲密感
书中提到情感缺失者会“抗拒亲密感”，老实说这真的让人很难分辨。
就我有印象以来，家里就有非常浓烈感觉要窒息的情绪，但我隐约觉得十分矛盾，有时候
表现成大团结的模样、有时候却因为小事被不尊重的斥责，在这份激烈的情感下，却常常
感受到冷酷...为何说爱却无法接受自己是“独立个体”的疑惑席卷着我。
看到这个章节让我恍然大悟...
而其中让我觉得最困惑的部份就是“神圣的角色”。
仿佛角色才是重点，而不是两个尊重、理解对方的个体，彼此都拥有一个角色服从机制，
甚至从中得到某些特殊的权力可以胁迫对方服从，固守角色是我觉得在互动过程中最大的
屏障，破坏了彼此深入了解对方的机会，也阻隔了对方真实的想法和声音。
一直到我遇到自己的伴侣，也用同样的方法去控制他，要求他执行身为“男友”、“丈夫
”的责任，直到遇到感情的危机摸索了许久，才真正理解什么是“亲密感”。其中最重要
的原则就是：我们尊重彼此的差异、完全接纳彼此的个性和脾性、对方想做的事情不干涉
、陪伴重要时刻无话不谈却不视对方为自己掌握的物品。
那种亲密感超越角色所能给予的满足，无法言喻。
【 4 】放下你的伪自我，你的真自我在哪？
在书的最后章节会渐渐的让你认识真我。
其中我觉得最棒的就是“让你从角色中松绑”。和父母相处感觉到痛苦的你...
是否也是源自于对父母这个角色的期待？
当你客观的看待彼此的关系，放弃对父母的疗愈幻想，让他们好好的做自己，不再放任你
内心渴求的内在小孩到处跑、不再试图让他们改变，就不会轻易的触动到彼此的痛苦。以
成熟的方式相处，而不是回到童年的亲子关系，反而或许能得到改善。
有趣的是，书的最后并不鼓励你的伴侣也是情感缺失者，并且积极的让你能找寻到拥有亲
密感的方法终结情感孤寂。