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我一直都对物品与自我之间的关系感到很有兴趣，花了一段时间，最近终于把“囤积解
密”这一本书看完了，让这阵子整理物品卡关的我，更了解为什么不想整理物品，也看见
若是不处理、拖延面对，发展至严重的囤积行为时，可以达到如何严重的后果。
大家身边是否总有几个亲友，居住空间堆放了大量的物品，严重程度不一，但是看得出来
有些已经影响到了正常的生活空间。观察这些有囤积症状的人，是否他们的过去曾经有
一些生命的创伤，例如失亲、家庭功能的毁损、婚姻创伤等等。在囤积解密一书中，分享
了许多囤积者的案例，并带领着读者去看见，一个囤积者何以变成一个囤积者，他们生命
的历程曾遭受到什么压力，并逐渐对生活环境恶化失去觉察的能力。
书中提到2013年出版的最新第五版《精神疾病诊断与统计手册》DSM-5，已经将囤积症从
强迫症的诊断标准中移除，改将囤积症和强迫症“并列”于新增的“强迫性及相关病患”
中，并给了囤积症专用的诊断代码。请大家理解，囤积者是需要心理协助的对象，需要专
业的心理咨商、精神科协助、身边亲友的关怀与协助，才有可能协助他们走出囤积的状
态。若是身边亲友有严重的囤积症状，真的建议购买囤积解密这本书，书里有提到如何
按部就班、分阶段的慢慢取得囤积者的信任，说服囤积者接受专业的心理治疗协助、甚
至是愿意让他人介入清理。
书中提到一位情感上遭受挫折的案例-孟缇：“就拿孟缇来说，被离婚官司搞到身心俱疲
的她，表面上似乎想靠疯狂购物来疗伤止痛，但潜意识里，却可能希望借由混乱的屋况
躲避亲密关系，以免自己再度受伤。他和男朋友交往四年才让对方进屋，对方见状后自然
想介入清理，但最后却因为过程中的龃龉而不欢而散。换句话说，大批杂物不仅是她感
情路上的绊脚石，也是保护她不再被婚姻击垮的坚实堡垒。”
孟缇的例子让我印象深刻，也意识到物品囤积、整理困难，除了是一个需要被解决的问
题以外，居然有可能在内心转换成为一种保护的自己的方式，若无法察觉到那么深层的
连结，就无法处理心结。而除去了心里的恐惧后，对物品的执著、整理困难，也才有可
能渐渐被松动，有能量去处理。
书中案例提到囤积的负面影响包含了：“火灾、摔伤、虫鼠为患、健康问题、生活不便
、饮食失调、社交孤立、建物毁损、房产贬值、婚姻破裂、骨肉分离、强制安养、失业
、破产、罚款、坐牢（因动物囤积而触法）、死亡。”
若发现自己或身边的人，慢慢往东西越堆越多的方向发展时，请保持警觉，好好的观照自
己的内心、关心身边的人，问一问“到底发生了什么问题？怎么会这样？”，在囤积的早
期找出原因，别让一切更失控，面对自己拥有的物品，就是在面对自己的内心，很推荐大
家这本书！