不知道是坐姿不正确、还是打电脑用板凳太硬的关系
几个月前开始觉得开始觉得尾骨、髋骨、屁股一带有疼痛感
严重时甚至延伸到大腿肌
看了复健科拿了一次止痛药 做了一次复健运动 似乎没有太大作用
也不想一直吃止痛药 然后就发现了这本书
书上说只要每天早上跪坐30秒 就可以改善九成以上的腰痛症状
关于本书
书名:腰痛自愈 (副标:30秒惊人跪坐法)
作者:金圣一 是日本整骨所治疗腰痛的专家
译者:赖惠铃
出版社:三采
ISBN:9789863426189
内容简介:书的篇幅不多 叙述简单直接 一个下午就可以看完
里面有简单的图例 教你如何像日本人一样 正确地跪坐
以及当你跪坐时遇到困难时的辅助方法
可以轻松正确地照图例执行
书末还有一些病患的实际案例
附录附有其他姿势能帮助舒缓其他部位的酸痛
以下是我的心得笔记

实验结果有用吗?

刚看完^_^ 明天开始做书上说要持之以恒每天做 数个月 至一年多就能完全改善

完全改善这四个字我听起来蛮矛盾的 痊愈的意思吗不太可能吧

恩 痊愈到可以自在运动的地步不过病患好了应该还是会继续做 预防+做身体健康不知道有没有骗人 有效的话很厉害 简单实用 所以分享

想等你一个月后再谈谈心得

我也想等你的心得腰酸背痛脊椎侧弯患者刚跪了一下 怎么跪脚后跟都是会分开欸还是是像跪祖先那样不能坐原来是这样 感谢 期待你的心得～

个人以前常腰痛 但规律运动加上改站立工作就好了

期待一个月心得+1 我也是腰痛患者...

期待心得!

期待喔..持续追踪