※ 引述《prando (prando)》之铭言：
: 年初健减体脂稍微超标 内脏脂肪也偏高
: 所以从那时开始决定下班都骑自行车回家
: 全程大概半小时的时间 目前都有一直持续
: 不过最近觉得骑的时候膝盖会有点不舒服
: 不到痛但就是怪怪的、卡卡的感觉
: 骑的时候会换成运动鞋
: 座垫的高度也有尽量调整成我的身高(175左右)
: 虽然它是无法完全符合
: 但膝盖应该也不算到很弯或太直
: 因为目前骑的就是一般脚踏车 有考虑买公路车
: 但是再多停放一台就有点麻烦
: 不知道大家都怎么解决啊 有点苦恼！
我的亲身经验分享
“正确的”上卡可以解决你的问题
什么叫“正确的”，后面说
膝盖会痛是因为姿势不对
有时身体某部位酸痛了，身体会本能地改变姿势避开疼痛，包含脚，身体就会用很诡异的
姿势在踩踏
脚用不正确的姿势施力久了，膝盖就会痛，甚至会受伤
如果把脚掌固定在最正确最有效率的位置施力，就不会产生疼痛
固定脚掌最有效的方式当然是上卡
但如果卡鞋的扣片位置设定错误，脚反而会被固定在错误的姿势施力，就会痛得更快，要
立刻马上修正鞋底扣片的位置
身体是很老实的，固定时常是最好的方法
补一张正确的踩踏位置
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