年初健减体脂稍微超标 内脏脂肪也偏高
所以从那时开始决定下班都骑自行车回家
全程大概半小时的时间 目前都有一直持续
不过最近觉得骑的时候膝盖会有点不舒服
不到痛但就是怪怪的、卡卡的感觉
骑的时候会换成运动鞋
座垫的高度也有尽量调整成我的身高(175左右)
虽然它是无法完全符合
但膝盖应该也不算到很弯或太直
因为目前骑的就是一般脚踏车 有考虑买公路车
但是再多停放一台就有点麻烦
不知道大家都怎么解决啊 有点苦恼！

骑车前后的暖身拉筋伸展有做好吗？不过一般脚踏车的话大概骑姿没办法太到位 也可以先弄台逃跑之类的平把运动车试试

先座高，再档位

葡萄糖胺是在开玩笑吗…

自行车店老板说骑太少