借原文问一下
如果想要踩训练台减肥也是要先吃碳水再踩吗?
我只知道想燃烧脂肪要控制心律在有氧区间
还是说是看踩多久而定?
一小时就不用吃 两小时才要吃?
或是其实是看踩完之后的饮食比较重要?
谢谢大家