前几天有人问我武岭补给怎么准备?
我把自己的方式分享给大家
补给品
1.甜菜根锭
2.咖啡因锭200mg
3.sis黑胶
4.sis咖啡因发泡锭75mg
1、2在iherb买非常便宜，没什么比赛都是挑效期长的(网站会标效期)，咖啡因锭平常外骑
输赢也会吃一颗。
4.wiggle买过最便宜一条150，两千块以上食品关税30%
**甜菜根锭我会挑有标注nitrate (no3)**
赛前14天
每天一颗甜菜根锭，当市民组好处就是炸物饮料正常吃超爽的～
比赛当天
吃，早餐超大颗饭团，赛前一小时吃一颗甜菜根锭＋咖啡因锭，人止关明隧道吃一条黑胶＋
半颗咖啡因锭，接下来50分钟吃一条。
喝，两罐水各丢一颗sis咖啡因发泡锭，过最高小七后气温低水喝的少，两罐水一定喝不完
。
**咖啡因建议1kg6~9mg**剂量自己斟酌
比赛完
埔里好吃的都来一份
1.地理中心碑火鸡肉饭
2.时光寓所(老婆超爱)
3.胡国雄餐厅
4.田心心素蔬食餐坊
5.埔里早点居(11点打烊)
最后所有报名赛事我都是这样吃跟准备，市民组骑的开心平安完赛最重要。