小弟刚完成了4个月的马拉松课表 每个月均量200k
并且在万金石马顺利的sub4完成
一直很想完成一日北高 本身有点年纪了
现在不做 日后的无常更难预料
想请问 如果要完成一日北高 每个月大概需要骑多少
里程的车子 要有什么特殊的课表吗
例如跑步课表中有间歇 节奏??骑车呢?
骑车方面是门外汉 还请版上大大们指点 感恩