大家午安
年初重回了自行车行列，修好了脚踏车(之前摔车之后车就放在那没修，一过就是...八年)
，买了训练台在家玩玩
提供一些心得给想要入坑训练台在家骑的朋友
0.设备
先提供我的设备给大家参考
训练台:智骑x7 pro
骑乘软件:zwift on win10 (使用zwift campanion app转接数据)
心跳带 Scosche Rhythm+ 2.0 手臂式心跳带
回转计 迈金 S3+
1.连线
原本还没增加心跳带和回转计的时候训练台直连电脑是可以的，
但是装了迈金回转计与心跳带之后，
这两个win10的zwift完全抓不到
解决办法是 先使用zwift campanion app
再去win10 的zwift 选择用上面这个app抓取
所有设备就秒抓
如果有连线上问题的朋友可以试试看
2.ftp 测试
跑课表都要先测ftp，zwift现在有 ramp test 和 ramp test lite
他有注明60kg以下可能原本的会测不准所以可以用lite
不过我是只有跑ramp test而已
跑完之后会得到一个数字，然后用这个数字，再去跑一个叫做
pre-training plan (就是计画里面的 zone benchmark...找了老半天)
这样就可以知道第一个测出来的是太高还是太低 再自己微调ftp即可
我测出来的感觉是满准的 zone都有在该有的心率
以上～一些心得给各位朋友参考
最近疫情好像又...QQ
大家一起在家踩台练一波！