大家好，我本身因为脊椎侧弯
几乎整条脊椎都打钉子了
然后加上自己有自律神经失调
医生是建议我要常运动
跑步我不太行，走路又不知道要走去哪（我住彰化员林）
然后因缘际会认识喜欢的对象
他很热爱骑自行车爬山、小旅行
之前他不太约我，因为我身体关系
加上又没骑自行车爬山的经验
后来我自己是骑Ubike先骑个5、6k
之后就骑员林大道+还车的距离到10k
不过还是没去骑山路
今天想说挑战看看
我就绕员林大道去爬百果山
结果有一大段路超级长又陡
我已经变速调到1
还是需要下车牵上去
（我自己是有7段变速的车，但因为那台需要身体前倾，太久背会不舒服，才选择骑Ubike
）
我喜欢的人是常骑藤山步道
手边没藤山步道的照片
大概网络找了一下坡度
https://i.imgur.com/I2s3FXk.jpg
https://i.imgur.com/L9A6b1d.jpg
不知道这样算不算很困难？
另外也想请教有脊椎开刀的人也有骑山路吗？
平常应该做什么练习才能顺利爬山坡？