※ 引述《jawychiou ((='.'=)...喵呜)》之铭言：
: 先说结果好了，正式跨过80KG大关！！！/(ò.ó)┘彡┴━ ┴
: 87KG→85KG→82KG→79KG→？？KG
: 统计时间：2019/06/18~08/23
: 车种：Merida MT-301软尾登山车
: 软尾登山车（三个避震）是骑乘最舒服也是最累的车种；
: 选用原因是为了在短距离、短时间内将有氧运动量最大化。
: 骑乘距离：9~20KM
: 骑乘时间：每晚30~60分钟
: 骑乘速度：15~20KM/H
: 选用APP：Strava（ID：Jawy Chiou）
: 骑乘路线：市区即可，尽可能找出可以连续骑乘且不需停红绿灯的路线。
: 不太建议公园和运动场绕圈骑乘，人多危险又无聊。
: http://imgur.com/gallery/yzYtVcf
: 食量控制：三餐加总大概减少了一碗饭的份量，其余不变；吃完晚餐后一小时骑乘。
小弟从2016年4月开始骑人生第一台公路车scr2，
当时体重测量大约都在78kg徘徊，
路线是夜骑公馆至道南河滨公园来回，
后来渐渐不爱夜骑，
改成每周末一次绕河滨100km（早去早回），
约至2017年中，体重大概降到70kg左右，
就没啥进展。
2017年下旬，慢慢爱上骑山路
（平常都骑猫空，从一次只能骑恒光线，
渐渐变成一次骑三个路线）
也买了台磁阻式训练台，
2018年新买了slr2，大盘换成挖地瓜
车重降了，体重也该要降了，
中午就只吃沙拉，早餐、晚餐正常吃，
一个星期看工作状况调配
在家会骑训练台100回转一小时约2-3次
假日天气好就外骑，
最常骑猫空（公馆骑河滨过去很近）
偶尔骑冷水坑
不然就是风柜嘴+碧山岩+剑南路
天气不好就在家重踩80回转2小时
目前体重约在63-65kg徘徊