先说结果好了，正式跨过80KG大关！！！/(ò.ó)┘彡┴━┴
87KG→85KG→82KG→79KG→？？KG
统计时间：2019/06/18~08/23
车种：Merida MT-301软尾登山车
软尾登山车（三个避震）是骑乘最舒服也是最累的车种；
选用原因是为了在短距离、短时间内将有氧运动量最大化。
骑乘距离：9~20KM
骑乘时间：每晚30~60分钟
骑乘速度：15~20KM/H
选用APP：Strava（ID：Jawy Chiou）
骑乘路线：市区即可，尽可能找出可以连续骑乘且不需停红绿灯的路线。
不太建议公园和运动场绕圈骑乘，人多危险又无聊。
http://imgur.com/gallery/yzYtVcf
食量控制：三餐加总大概减少了一碗饭的份量，其余不变；吃完晚餐后一小时骑乘。

120kg-66kg

我之前也试过骑车减肥，但效果不是很好，因为我到一个风景区就一直吃有的没的哈哈

很想放励志图，减肥饮食七成运动三成，如过配合肌肉训练会更快

我从181/93变成181/67

主因少吃一碗饭的zzzz先去了解一下一碗饭热量多少再来好吗？原来减肥这么简单只要少吃一碗饭？？