各位专家好
小弟自行车自从去年武岭杯结束之后荒废了接近一年,最近肚子的油水快可以点蜡烛
觉得不勤劳一点可能会有健康风险
小弟体重一年内从76倍增到83，去年同时期ftp271,这两天用ftp240的设定去打sst
第二组的时候就完全开掉了.....
想到现在ftp连推力比3都办不到，肥宅如我真的崩溃
请问各位专家，我后续的训练该砍掉重新回到有氧重练还是把ftp再降低一点打sst会比较
有帮助

这ID是要教大家练车才对吧？先从恢复练车习惯，然后有氧减肥骑开始？