※ 引述《loveswazi (ffff)》之铭言：
: 我是个大胖子 175/92左右
: 我爸两个膝盖坏了 都换了
: 我也有点怕
: 最近开始减肥
: 每天骑25km
: 周六100km
: 今天骑到120km
: 大概一个月了
: 原本膝盖都不痛
: 刚刚有点痛（不会很痛，酸酸而已）
: 有点怕怕
: 我骑非常慢 且不重踩
: 因为我很肥 没穿自行车裤
: 改穿很薄的短裤 椅垫也换大了
: 不过自行车裤跟膝盖还有椅垫也没关系吧？
: 但我周日有去爬步道
: 6km
: 有需要爬阶梯跟下阶梯
: 不知道那个对膝盖比较伤？
: 我感觉自行车好像不伤膝盖？
:

这训练法厉害了，6公里还要找有好汉坡的，上山10分钟......心跳控制在140, 这是要备战环法吗？膝盖的话可能原因很多，不一定是腿部肌肉，也有可能是臀部肌肉。护膝的话，有一说是没受伤不要用，让肌肉有锻炼的机会。

被盗帐号惹

6公里已经有说是讲错，大家就别再鞭啦XD