※ 引述《loveswazi (ffff)》之铭言：
: 我是个大胖子 175/92左右
: 我爸两个膝盖坏了 都换了
: 我也有点怕
这都不是问题
只要车架跟轮组负荷得了重量
基本上自行车是很平易近人的运动
: 最近开始减肥
: 每天骑25km
: 周六100km
: 今天骑到120km
骑几k都还不是问题
你现在需要的是运动先减重
爬坡路线等瘦下来再说
自行车平路骑长途
保持稳定的回转速
对于增加心肺和燃脂都很好
只要不要加入车友社团或找到爱吃的自行车伙伴
不要开发景点美食
出门只带水及够补充水分跟一点热量(例如茶叶蛋)的零钱
并搭配规律的生活作息
这样骑很快就能瘦了
: 大概一个月了
: 原本膝盖都不痛
: 刚刚有点痛（不会很痛，酸酸而已）
: 有点怕怕
: 我骑非常慢 且不重踩
: 因为我很肥 没穿自行车裤
: 改穿很薄的短裤 椅垫也换大了
: 不过自行车裤跟膝盖还有椅垫也没关系吧？
裤子跟坐垫基本上跟你的膝盖开合角度无直接相关联
但你有疑虑的话可以至车行花点钱做fitting
看看大腿发力的角度
还有上死点跟下死点位置是否正确
如果你有深入训练并研究的话会发现
正确骑乘时并不只有大腿前侧的肌群在出力
大腿后侧的肌群也可以帮你出相当多的力
: 但我周日有去爬步道
: 6km
: 有需要爬阶梯跟下阶梯
: 不知道那个对膝盖比较伤？
: 我感觉自行车好像不伤膝盖？
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