小弟弱弱分享一下自己怎么练爬坡的
先提供生理数据 173cm 62-63kg
一开始刚开始骑车 就是基本入门款的短坡先骑
慢慢增加趟数 在追求时间上的进步
之后在开始找难一点 长一点的坡骑
慢慢增加趟数 在追求时间上的进步 loop
其实骑久了之后大概都会知道自己能力在那
在设定某一个特定的较有指标性的路段当作测试自己有无进步的考试
像我自己是设定台中的136
练个一阵子之后就全力冲一趟
回家看一下记录在跟之前的作比较 分析一下大概就知道自己是不是有进步了
因为没有功率计我都是看心跳在练 所以效率比较不好
但最基本有要求自己 一周尽量达到10小时的骑乘时间
我自己靠这模式骑了两年多的车
今年西进武岭比前年进步了快一个半小时
提供板友们参考
不过我觉得练车有功率计还是比较好的...有心练车还是快买吧xdddd虽然我也还没买