最近去骑了台北有名的风柜嘴，
回来时把我的心律数据贴给前辈看
结果被念了一下说太危险，
全程42分钟，平均心律189，最高心律198
我自己看到也吓了一跳，
不知道是不是因为心肺太差导致，
我有拿心律表和其他量测心律的器材做比较，
除非是两个同时不准不然应该可以排除是表的问题，
有几个问题想要请教大家
1. 平均心跳189共持续42分钟是不是不太寻常(生病?)
2. 正常运动时心律不要超过最大心律几%比较安全
3. 该怎么训练才能有效降心率 (间歇 OR 长时间有氧)

均心跳189我应该已经挂在路边了

百年一见的练武奇才