免责 本人非医疗系统从业人员 此非医疗建议 请自行研究后判断
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什么是WFPB 全植物蔬食
基本上就是全部吃植物 然后尽量靠近原型食物态
这怎么来的?
在美国有各种"饮食法" 有过各种PK 辩论 长久下来 依靠设计介入实验
植物性饮食在健康上面的数据都越来越好看
这跟过敏有关系吗?
过敏是一种身体的慢性发炎 我们可能可以解释成对某种特定物质的过敏
但其实涉入动物性蛋白质 动物性脂肪 本身就会让身体发炎
然后当碰到过敏原后让反应更强
什么食物容易让身体发炎?
数据做出来 奶跟蛋是最强的
那肉呢? 真的都不吃吗?
有位蔬食界的医生建议最好少到一周两到三次的摄取
逆转疾病是真的吗?
以真的发表在期刊上的研究报告来说 全植物蔬食可以减缓逆转多种慢性病
请见 https://www.youtube.com/@NutritionFactsOrg
那为什么台湾吃素的人看起来很不健康? 还是生病?
因为台湾是宗教素为主 不是健康素 健康素有要求到无油跟少油
差别是 我吃一碗很油的干面可以说我吃素 我吃一大碗无油沙拉跟蒸地瓜也可以说我吃素
饮食的介入要用健康素的概念下来
道理是什么?
说穿了 人类在身体上是人猿的一支 我们靠近类人猿的同胞 97%吃植物 3%吃动物
只要改回应该怎么吃的样子 一些慢性病就没了 慢性病是吃错引起
那为什么我很喜欢吃肉?
因为肉是一种少见的资源 所以会有很快的大脑多巴胺分泌 但是不应该天天三餐发生的
会有戒瘾期吗?
会有 可以先用一周想想某日三餐要怎么转换 再用三周的时间一口气只吃植物饮食
人的口味会变 原本没味道的会有味道 而身体也会有改变
我已经往植物饮食吃了为什么我还是很不舒服?
一些可能
1.蛋奶要去掉
2.去掉 麸质 大豆 玉米 烹调用油 看看
用过敏原排除法来试 先只吃地瓜饭跟烫青菜几天 再两天加一种可能的食物来试
3.如果是身体受过伤的(压力 曾经吃很多动物性食品 等等)
可能需要更多的助力跟疗程让它回复
中医
蔬果汁 https://www.youtube.com/@BrookeGoldnerMD
谈谈麸质吗?
其实大概1%的人需要严格去除麸质 这是因为基因
6~7%的人去掉麸质说不定会让人舒服一点 那也可以考虑去除
麸质在减肥的成效来源于面粉通常跟蛋奶一起存在
所以不吃麸质 其实常常让人少吃了这两个强大的过敏原跟高热量来源
你自己有成功吗?
从小流鼻水，国中小固定去耳鼻喉科那种，知道什么叫停药就没效。
现在呢? 鼻子好多了。没困扰我。
我还有其他的免疫疾病也靠这控制，个人资讯不想讲太多。
虽然要这样吃，一些社交圈跟外食什么的有点麻烦，但是除了跑医院拿药。
原来我可以靠饮食对我的身体有这些帮助，让我很感谢。
为什么医生或营养师没有跟我说?
很可怕的是，他们很可能不知道，医生的训练是开药取向的，
营养师则是被蛋业奶业肉业的游说资金占住，所以他们学到的都是好话，
以前曾经在菸业掌控游说圈的时候，他们甚至会找医生来拍菸的广告，
现在也是一样，没有人教医生说原来全植物蔬食可以控制慢性病的能力这么强。
说不定二十年后会变成常识，但是身体不会等二十年。
要先主动学习这些知识，来帮助自己。
好吧，有什么好看的?
电影的话 两部 what the health 跟 the game changer
youtube的话
https://www.youtube.com/@NutritionFactsOrg
https://www.youtube.com/@PhysiciansCommittee
FB的话 台湾素食营养协会
https://www.facebook.com/TWVNS
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希望大家有知识 有平安 有健康的心跟健康的身体