只适用下颚窦
积的不多的话可能没什么用
清完可能很爽，还是建议尽快就医，以免有感染
把鼻子想像成一个房间
只靠吃药消肿，像是只有打开房门
鼻窦清干净后，像是打掉一整面墙那么通风 (有生以来鼻子没这么通过)
不要用枕头，在床上躺平(空间不够的话脚可以缩起来)
下巴微微朝上 (下巴大概跟地面垂直就好 不用挺到脖子不舒服)
塞的比较严重可以转头，但身体保持平躺
像是右边塞，头往左偏
像洗脸那样
稍微出点力转圈按摩脸颊的鼻窦部位
右边顺时钟，左边逆时钟，就是往鼻子挤啦
另一种方法
用一到两只手指，从脸颊骨头下方往鼻子推
如果你这时鼻子是塞著的
就边憋气边按摩，憋到开始缺氧时再多忍几秒
肌肉会放松，会通一下子
按摩大概30秒~一分钟或到感觉有东西出来
可以轻轻的吸吸看 (不要刻意挡住鼻孔)
有东西可以吸就大力吸 (吸到有点痛 很痛就不要继续)
积很多的应该可以吸出很大坨
吸的方式不是正常吸鼻涕那种吸法
是另一种咬牙吸 会有震动感觉(不太清楚要怎么说明)
那种吸法才能吸的比较干净
比较通之后，可以不用躺着
一边鼻子用手塞住，一边大力吸
鼻甲有肥大的，吸的那边可以用手指把鼻孔往上拉会比较通
以后擤鼻涕擤完记得吸几下
不然每次擤鼻涕其实会把一些鼻涕灌到鼻窦里
再提一次
这个方法只是让你比较舒服
还是建议就医