楼主:
ytthanaz (thanaz)
2020-08-31 17:51:25我也来分享一些经验，
对于新手有几点蛮重要的
在V2以下 大部分的情况
1.面对手点，你要做到的是，手是轻松放上去后抓住
而不是跳拉或跳抓，奋力一跳去抓点，除了容易受伤外
也代表过度的用手爬，在V1左右更要善用脚的力量带领身体移动。
2.感受身体移动时重心的位置
说比作容易，也没什么诀窍 放在心上就对了
3.善用你的脚 可以让你的身体位置更高
偶而尝试改变让重心脚的膝盖朝向，朝左朝右甚至朝下
(在不超过身体延展极限的状况下尝试)
4.在一开始时尽量把一条线爬的轻松。这需时间要思考跟修正姿势。
5.不要受伤
爬你能力许可的路线，当你想要拼路线时，你要知道自己身体的能力
像是横向距离长没有脚点的GASTON，
我基本上都不爬需要这样动作的线，对肌肉瞬间负担大
容易在身体素质不够好时受伤。
反正换线后就没遗憾了..
抱石需要的身体素质算蛮要求的，很容易因为过度的用力或代偿而受伤
6.收操 与适度的休息
这周天天去，那是因为有训练目标
这周计画只是爬线，就间隔休一天或两天。
要记住一件事情，休息才会让你进步。
网络上抱石讨论不多，多交流囉