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8/1第一次尝试抱石后，开始对这个运动充满兴趣，最近连续爬两个礼拜，一个礼拜四天
。
手指跟脚指头一伸展就会痛痛的，有时刚抱石一段时间，前臂会突然感觉筋很紧。想问这
样还可以继续训练吗？
我一开始爬完一条V0后，就跑去爬V1了，另外岩鞋是新的，一开始真的穿很痛，但现在已
经没有上一个礼拜不舒服了，貌似已经过了磨合期。
我有问认识的朋友，他们说我这个是肌耐力不够，有查网络要做ARC训练，想请问这个方
向是对的吗？
另外想征新竹攀岩群组！

台刚开始接触 连如何有效的使用自身的力量都不大会 又如此密集的去攀爬 觉得不很适合

身体条件跟不上，硬操然后受伤就会乖乖休息了

所有v0都轻松爬后 才开始爬v1 循序渐进在现场直接请教高手姿势跟动作吧 录下来比较别人的爬法

+1 想征新竹攀岩群组或抱石伴&绳伴！

手臂筋膜肌腱未完全恢复，v0~v2建议搭配休息日与重训，交替刺激等长与向心收缩，并注意千万不要勉强，肌腱断了就.....