※ 引述《reptilla (rita)》之铭言：
: 妈妈被检测出有肌少症状况
: 家里又是旧公寓都要爬楼梯
: 想说之后会不会有爬不上来的问题
: 有看一些文章做一些运动或调整饮食会改善但也没啥头绪
: 想说有人遇过这样状况吗
: 谢谢
在这边真的要宣导
肌少症不能小看
然后唯一解就是重训
很多人都知道自己有肌少症，这里受伤哪里受伤，但就是不愿意面对这唯一解，因为健身房对某些族群来说还是难以接受的存在，好像踏进去就是多丢脸的事情一样
整天在那边想要多动然后吃一些什么食物有的没的，结果所谓的多动就是去公园甩甩手散散步
食物是要吃对也没错，但这也都是建立在重训的后面
你食物吃得很对很干净是很好，但顶多也只是‘’延缓‘’肌少症，而重训是‘’逆转‘’肌少症，一正一负其实差距是非常非常大
食物吃对跟重训是要相辅相成的
肌少症连带影响的还有高血糖的问题，高血糖又是现代很多病症的根本原因
最近帮一个糖尿病的家人调整饮食终于恢复糖尿病前期，数据是有好看点了，但因为肌少症，要恢复到正常人还是得增加肌肉量，目前还正在说服他去健身房QQ