※ 引述《shrines ()》之铭言：
: 肌少症目前在医学上
: 只有阻力运动+摄取蛋白质可以减缓
: 其他不用想了
: 这也是某肌肉棒子大声的原因
: 不去健身房
: 未来就是缠着你
: 30岁之后每年流失1-2%
: 还有
: 我外婆每天坚持打扫家里
: 每天二次出门爬楼梯上下
: （住在八里，老公寓5楼没电梯）
: 然后活到90岁
: 因此老了就要动
: 而且是要吃力的动
: 不知道的人先去google阻力运动是什么
: 但是她某天不小心严重跌倒
: 卧病在床
: 3个月后就挂了
: 人要活就要动
: 有些年轻人看到老人家一动
: 自以为孝心就叫老年人坐着躺着
: 啥都不要干
: 老人家拿点东西也不给干
: 这种老年人一停下来都活不过几年
我有问题
这个例子的老人家活到90岁了
就算有肌少症但也可以爬五楼楼梯
这样还不够好吗？
我去传统市场看到很多老人身材变形走路迟缓
可能有高血压、糖尿病、肌少症吧
但他们吃吃喝喝随心所欲
卤肉饭啦 月饼啦 蛋糕啦 葱油饼啦 想吃就吃
反正慢性病都有药可以吃了
一样活到八九十岁每天上市场
这样还不够吗？
他们还不用辛苦饮食控制、跑步、运动欸
一样长寿、一样活得很自在
我想到我外公活到90几，活着时也大鱼大肉
永远都坐着，连外出走路都懒或著慢慢走
还有心脏病还开刀数次，但也活到很老
真的看到早死的通常是莫名其妙的癌症
癌症跟运气不好关系是很大的
这让努力注重饮食健康跟运动的我很困惑