分享一个缓解经痛的方法给为此所苦的姊妹们。
猫式伸展
https://i.imgur.com/vWHInNc.png
（网络借图）
有一说法，经痛是因为子宫无法将经血抛出子宫颈造成的，这个动作可以帮助将经血排出。
如果生理时钟很准的人，可以在第-1天，提前先做这个动作。（就是内壁开始剥落的时候）
有些姊妹可能来了才发现，觉得已经痛到爆炸，无法做猫式，可以先尝试跪姿伸展再慢慢把
臀抬高。
https://i.imgur.com/idXz020.jpeg
（网络借图）
同场加映：
猫式伸展也可以帮助排胀气，只是不要静止不动，要时不时摇晃一下臀部。