大家好，我是有位药师
下集开始
以前学校都有教过充氧血和缺氧血，简单地说：当充氧血流到下肢给予周
边组织养分及氧气后，要返回到心脏。如果返回的过程有问题就会造成体液滞
留，这就是水肿。
而水肿有分为两种：
1. 全身性水肿
跟心脏、肾脏、甲状腺、肝脏等疾病有关。
2.局部性水肿
（1）静脉曲张*遗传、年纪、静脉血管瓣膜功能不好
（2）周边血管阻塞
（3）药物的副作用（避孕药、血压药等）
（4）女性荷尔蒙（经期或者怀孕等）
（4）心脏功能受损
而您的叙述有一个细节，特别提到“每次夏天”～～～
夏天反而容易水肿的原因是：
1.微血管扩张*天气热啊
2.流汗导致的钠、钾离子电解质不平衡
临床上我们给的物理治疗建议：
1.养成运动规律的习惯。一周至少3次以上。
2.补充2000 CC～2400 CC的水分，因为可以排除钠，以及增加代谢能力。如果
您体质很容易流汗，或者是饮食不均衡。大量流汗或者运动完后请补充电解
质，建议是药局所贩售专门的电解质水。
3. 少糖、少盐、少加工和醃渍食品。
如果上、下集物理治疗方式都做过了，你觉得没有改善或者是改善幅度不大，建议你去医
院做一个完整的检查。
祝 一切顺心
谢谢大家！
※ 引述《kiat (Q我ID，有我IG)》之铭言：
: 大家好，我是有位药师
: 这是我目前回答问题所花费的最久的时间。我将分2篇说明清楚
: 因为好像很简单，其实有些复杂，要说明清楚，有些难度，因为原因太多，
: 解决的方式也很多。
: 因为我个人也有脚步部水肿的问题
: 我个人和目前物理治疗常用的缓解脚部水肿的有效方式
: 1.穿压力袜
: 2.泡热水，但不能过热，就让妳感觉舒服的温度即可，大约10~15分钟左右；
: 之后换泡冷水，利用热胀冷缩的原理，让下肢肌肉收缩的力量，把体液推到身
: 体的上半身。反复两次。顺便护发。（冷水我是用莲蓬头的方式来不断淋浴我的双脚）
: 3.适当的饮用赤豆水或玉米须茶，在中医的角度这两种有消除水肿的效果。还有运动
: 完后吃香蕉或小黄瓜。
: 4.抬腿：
: 正确的抬腿很重要，因为其实抬腿角度如果过高，反而会对于心脏造成过多的
: 负担。
: 可以使用图片这种方式，不过将抗力球换成折成像豆腐的棉被，然后膝盖要弯
: 曲90度或接近90度，就可以直接睡觉。这样子下肢体液回流到心脏时会有个缓冲。对心
: 脏比较不会过多负荷。
: https://meee.com.tw/HWvUHzp
: 下集待续
: 谢谢大家!
: ※ 引述《olphia12 (12)》之铭言：
: : 脚水肿真的有够不舒服
: : 整只脚又酸又胀
: : 走路都很没力
: : 每次夏天我脚水肿的状况就会变严重
: : 稍微多走一点路脚就开始不舒服
: : 回家都要泡热水、抬腿加按摩才会舒缓
: : 有人懂水肿的苦吗